髕骨骨折是很常見(jiàn)的一種四肢骨折。在發(fā)生骨折后，通過(guò)保守治療、石膏固定、定期隨訪、功能鍛煉，患者可以恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)功能。在發(fā)生髕骨骨折后，患者會(huì)出現(xiàn)髕骨局部腫脹、疼痛、膝關(guān)節(jié)不能自主伸直的表現(xiàn)，會(huì)對(duì)患者的日常生活產(chǎn)生極大的影響。因此一旦發(fā)生髕骨骨折，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療。針對(duì)髕骨骨折的預(yù)防以康復(fù)方法等相關(guān)問(wèn)題，下面請(qǐng)北京醫(yī)院主任醫(yī)師紀(jì)泉為我們進(jìn)行解答。

平時(shí)如何預(yù)防髕骨骨折和髖骨骨折？

預(yù)防髕骨骨折應(yīng)該在平時(shí)生活中預(yù)防跌倒。老年人平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)肌肉平衡訓(xùn)練，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加日光照射時(shí)間，若患有骨質(zhì)疏松癥應(yīng)及時(shí)進(jìn)行基礎(chǔ)治療和藥物治療。若有內(nèi)科疾病應(yīng)及時(shí)治療，避免血壓波動(dòng)和血糖過(guò)低而引起跌倒。年輕人運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身訓(xùn)練，同時(shí)避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

髖部骨折如何康復(fù)訓(xùn)練？

髖部骨折手術(shù)后，早期即可以進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，患者可進(jìn)行雙足踝的活動(dòng)、踝泵運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)下肢血液回流、避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。每天可通過(guò)咳嗽、排痰，震動(dòng)雙肺，以減少并發(fā)癥出現(xiàn)。若未進(jìn)行手術(shù)，需在一個(gè)月后進(jìn)行髖關(guān)節(jié)功能鍛煉，但下肢的訓(xùn)練可提前進(jìn)行。重視全身的系統(tǒng)的鍛煉，有助于老年人的康復(fù)。

髖部骨折后遺癥怎么預(yù)防？

髖部骨折后遺癥預(yù)防有多種：1、老年人髖部骨折較少發(fā)生局部感染和內(nèi)臟損傷，骨折后需要減少臥床時(shí)間，下地活動(dòng)時(shí)需注意下肢免負(fù)重。2、同時(shí)應(yīng)該定時(shí)翻身，防止局部軟組織受壓迫，從而導(dǎo)致皮膚和肌肉壞死。3、老年人應(yīng)該定時(shí)積極主動(dòng)咳嗽，主動(dòng)排痰，多進(jìn)行深呼吸，從而增加肺活量和肺通氣，預(yù)防肺炎的發(fā)生。

髕骨骨折是由于外傷而引起的骨折，因此在日常生活中，人們應(yīng)該做到小心謹(jǐn)慎，避免發(fā)生外傷。如果發(fā)生了髕骨骨折，在早期應(yīng)該通過(guò)冰敷來(lái)緩解組織腫脹，后期要到醫(yī)院正規(guī)治療。在接受了及時(shí)的治療后，一般來(lái)說(shuō)留下后遺癥會(huì)非常小。