人們常說“生命在于運動”，但是錯誤的以及過于激烈的運動方式，很有可能會給身體帶來損傷。暑假期間，運動醫(yī)學(xué)科和關(guān)節(jié)外科做手術(shù)的青少年明顯增多，他們大部分是由于不當(dāng)?shù)倪\動方式，造成的膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶撕裂。

8月19日是第五個中國醫(yī)師節(jié)，為迎接醫(yī)師節(jié)的到來，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院聯(lián)合家庭醫(yī)生在線開啟了醫(yī)師節(jié)科普直播活動，在骨顯微外科專場的直播中，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師何愛珊，向大家介紹了膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶撕裂的預(yù)防和治療等相關(guān)問題，我們一起來了解一下吧。

膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶非常脆弱

膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶是一條白色的，表面有滑膜組織包繞的纖維組織，位于膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)，從脛骨髁間棘前方到股骨外髁后方。在生活中，我們雖然感受不到膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶的存在，但是它的作用非常大。何愛珊主任醫(yī)師介紹道，“膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶是穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的重要結(jié)構(gòu)，可保護半月板免受運動中剪切力的影響。”由于膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶是膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)的軸心，同時又比膝關(guān)節(jié)后交叉韌帶弱小，所以一旦在運動中受傷，膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶會更容易受損。

前交叉韌帶撕裂后一定要做手術(shù)嗎？專家：建議進行重建手術(shù)

膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶撕裂后，首選的治療方式是進行前交叉韌帶重建手術(shù)。不過一提到手術(shù)，很多家長會比較擔(dān)心和緊張，也因此大部分的家長都提出過這樣的疑問“膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶撕裂后，是否可以進行保守治療？”對此，何愛珊主任醫(yī)師表示，“前交叉韌帶是連續(xù)性的纖維組織，撕裂后纖維組織會受到不規(guī)則的損壞斷裂回縮，無法縫合，需要取自體的肌腱重建，才能恢復(fù)前交叉韌帶的連續(xù)性和張力。如果患者日后還想繼續(xù)運動，是需要進行前交叉韌帶重建手術(shù)的。不過也有一部分患者可以進行保守治療。如果患者沒有合并半月板撕裂，并且可以接受以后不運動，可以暫時選擇保守治療，進行康復(fù)訓(xùn)練。但如果再次扭傷膝關(guān)節(jié)，還是需要接受前交叉韌帶重建手術(shù)。否則反復(fù)扭傷會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板和軟骨損傷，膝關(guān)節(jié)退變老化，年紀(jì)尚輕就會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎?！?/p>

預(yù)防前交叉韌帶損傷 需避免不恰當(dāng)?shù)倪\動方式

運動是導(dǎo)致前交叉韌帶撕裂的主要原因，其中最常見的運動是足球、籃球和羽毛球?！盀榱烁玫乇Ｗo“脆弱”的前交叉韌帶，建議大家在進行激烈的對抗性的運動前，要訓(xùn)練神經(jīng)肌肉強度和敏捷性，做好運動預(yù)備練習(xí)。膝關(guān)節(jié)不舒服，肌肉力量差的青少年都不宜進行劇烈對抗性運動。否則，在運動中容易扭傷膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致前交叉韌帶撕裂。”何愛珊主任醫(yī)師表示。青少年們可以通過以下方法來預(yù)防前交叉韌帶損傷。

1、養(yǎng)成正確的運動習(xí)慣。進行體育活動之前先熱身，體育活動過程中應(yīng)避免過于疲勞，體育活動結(jié)束以后適當(dāng)放松。

2、及時休息。如果在體育活動中感到疲勞，應(yīng)該及時休息。等待韌帶和肌肉力量得到恢復(fù)后，再繼續(xù)運動，減少韌帶損傷的幾率。

3、動作規(guī)范。在進行體育活動時，一定要掌握正規(guī)的動作，避免因動作不規(guī)范而導(dǎo)致膝蓋受傷。

4、避免對抗性動作。業(yè)余的體育運動愛好者，在進行打球等運動時，應(yīng)該盡量避免碰撞等危險動作，以免造成韌帶損傷。

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