明星喜愛的有助于長高的運(yùn)動有籃球、游泳、跳繩、引體向上、瑜伽等。

1. 籃球：籃球是一項全身性的運(yùn)動，在打籃球的過程中，需要不斷地跳躍、奔跑、投籃等。跳躍動作能夠?qū)趋喇a(chǎn)生縱向的壓力和刺激，促進(jìn)骨骼生長板的活躍，有助于骨骼的生長和延長。同時，奔跑和快速移動能增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，為身體的長高提供良好的基礎(chǔ)。

2. 游泳：游泳時，身體在水中處于失重狀態(tài)，各個關(guān)節(jié)受到的壓力較小。而且游泳的各種姿勢，如蝶泳、仰泳、蛙泳等，都能使身體得到全面的伸展。伸展動作可以拉伸脊柱和四肢的關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)之間的間隙，為骨骼的生長創(chuàng)造有利條件。此外，游泳還能鍛煉心肺功能，提高身體的耐力和免疫力。

3. 跳繩：跳繩是一種簡單易行的運(yùn)動方式，它能在短時間內(nèi)讓身體得到充分的鍛煉。跳繩過程中，身體會不斷地跳躍，對下肢骨骼產(chǎn)生沖擊和刺激，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。而且跳繩還能提高身體的彈跳能力和節(jié)奏感，增強(qiáng)身體的平衡感。

4. 引體向上：引體向上主要鍛煉上肢、背部和肩部的肌肉力量。在做引體向上時，身體會自然下垂，脊柱會得到一定程度的拉伸。這種拉伸有助于緩解脊柱的壓力，增加脊柱的長度，從而在一定程度上促進(jìn)身高的增長。同時，增強(qiáng)的肌肉力量也能更好地支撐身體，保持良好的體態(tài)。

5. 瑜伽：瑜伽包含了各種伸展和扭轉(zhuǎn)的動作，這些動作可以幫助身體打開關(guān)節(jié)，放松肌肉，調(diào)整身體的姿態(tài)。通過練習(xí)瑜伽，能夠糾正不良的體態(tài)，如駝背、脊柱側(cè)彎等，使身體保持在一個良好的生長狀態(tài)。此外，瑜伽還注重呼吸的調(diào)節(jié)，能夠幫助身體放松，緩解壓力，有利于生長激素的分泌。

籃球、游泳、跳繩、引體向上和瑜伽等運(yùn)動，都對長高有著積極的促進(jìn)作用。這些運(yùn)動不僅能夠刺激骨骼生長，還能增強(qiáng)肌肉力量、提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。如果想要通過運(yùn)動來促進(jìn)長高，可以根據(jù)自己的興趣和身體狀況選擇適合的運(yùn)動方式，并長期堅持下去。但需要注意的是，長高還受到遺傳、營養(yǎng)等多種因素的影響，運(yùn)動只是其中一個重要的方面。