兒童腳扭傷腫了，家長必知的護理要點包括及時制動與冷敷、合理熱敷與用藥、做好康復與預防，如注意休息、使用合適藥物、進行康復訓練等。

1. 及時制動與冷敷：兒童腳扭傷后，應立即停止活動，避免受傷部位進一步受損。讓兒童坐下或躺下，將受傷的腳抬高，高于心臟水平，這樣有助于減輕腫脹和疼痛。在扭傷后的 48 小時內，進行冷敷?？梢杂帽蚶涿矸笤谑軅课?，每次冷敷 15 - 20 分鐘，每隔 2 - 3 小時敷一次。冷敷能夠收縮血管，減少出血和腫脹。

2. 觀察傷情：仔細觀察扭傷部位的情況，如腫脹程度、皮膚顏色、是否有淤血等。如果腫脹嚴重、疼痛劇烈，或者兒童無法正常站立和行走，可能存在骨折等更嚴重的損傷，應及時就醫(yī)。同時，要注意觀察兒童的精神狀態(tài)，若出現頭暈、惡心等異常表現，也需引起重視。

3. 合理熱敷與用藥：在扭傷 48 小時后，可以開始熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在受傷部位，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。熱敷能促進血液循環(huán)，加快淤血的吸收。還可以遵醫(yī)囑使用一些藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等，幫助消腫止痛。

4. 做好康復與預防：在腳扭傷恢復期間，要讓兒童適當休息，但也不能完全不活動?？梢栽卺t(yī)生的指導下，進行一些簡單的康復訓練，如緩慢轉動腳踝、屈伸腳趾等，有助于恢復腳部的功能。同時，要注意給兒童選擇合適的鞋子，避免再次扭傷。

5. 飲食調理：在兒童腳扭傷恢復期間，要**營養(yǎng)均衡。多給兒童攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于損傷組織的修復。還要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，促進身體的恢復。

兒童腳扭傷腫了，家長需要掌握及時制動與冷敷、合理熱敷與用藥、做好康復與預防等護理要點。通過正確的護理方法，能夠幫助兒童減輕痛苦，促進腳傷的恢復。如果傷情嚴重，一定要及時帶兒童到正規(guī)醫(yī)院就診。