腰椎間盤突出是因腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫神經引發(fā)疼痛等癥狀。有效治療方法有臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、手術治療等。

1. 臥床休息：是基礎治療方法。讓腰椎充分放松，減輕椎間盤壓力，利于突出髓核部分回納，緩解對神經壓迫。一般需嚴格臥床 3 - 4 周，期間避免久坐、久站和彎腰負重。

2. 物理治療：包括熱敷、按摩、牽引、針灸等。熱敷可促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；按摩能調整脊柱關節(jié)位置，減輕疼痛；牽引可拉開椎間隙，減輕椎間盤壓力；針灸通過刺激穴位，起到疏通經絡、止痛作用。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，緩解腰部肌肉緊張；神經營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素 B12 等，促進神經修復。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復鍛煉：增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。常見有小飛燕、五點支撐法、游泳等。小飛燕是俯臥位，頭、上肢和下肢用力向上抬起；五點支撐法是仰臥位，用頭、雙肘和雙腳支撐身體，將臀部抬起。

5. 手術治療：保守治療無效或病情嚴重時采用。有傳統(tǒng)開放手術和微創(chuàng)手術。傳統(tǒng)開放手術直接切除突出椎間盤組織；微創(chuàng)手術如椎間孔鏡手術，創(chuàng)傷小、恢復快。

職場人患腰椎間盤突出，可根據病情和身體狀況選擇合適治療方法。輕癥可先保守治療，改善生活習慣和工作方式；病情嚴重則需及時手術。治療過程中應積極配合，堅持康復鍛煉，預防**。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。