膝蓋半月板損傷疼痛難忍時(shí)，可通過休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法緩解。休息與制動(dòng)能減少損傷進(jìn)一步加重，物理治療可促進(jìn)恢復(fù)，藥物治療能減輕疼痛，手術(shù)治療針對嚴(yán)重?fù)p傷情況。

1. 休息與制動(dòng)：當(dāng)膝蓋半月板損傷后，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，避免損傷進(jìn)一步加劇。可使用拐杖或輪椅輔助行動(dòng)，減少受傷膝蓋的負(fù)重。必要時(shí)，可使用膝關(guān)節(jié)支具或石膏進(jìn)行固定，使受傷的半月板得到充分休息，為其恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。

2. 物理治療：冰敷是常用的物理治療方法之一，在損傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，每隔 1 - 2 小時(shí)冰敷 15 - 20 分鐘，可減輕疼痛和腫脹。熱敷則適用于損傷 48 小時(shí)后，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。此外，按摩、針灸、理療等方法也有助于改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)半月板的修復(fù)。

3. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于促進(jìn)軟骨的修復(fù)和再生。消腫藥物如邁之靈、地奧司明等，能減輕膝蓋的腫脹。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 手術(shù)治療：如果半月板損傷嚴(yán)重，經(jīng)過保守治療無效，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方法有半月板縫合術(shù)、半月板成形術(shù)等。手術(shù)治療能有效修復(fù)受損的半月板，緩解疼痛癥狀，但術(shù)后需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

5. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，應(yīng)逐漸開始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。包括膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)、股四頭肌力量訓(xùn)練等，有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，促進(jìn)功能恢復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

膝蓋半月板損傷疼痛難忍時(shí)，可根據(jù)損傷的程度和具體情況，選擇合適的緩解方法。休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療等方法相互配合，能有效緩解疼痛，促進(jìn)半月板的修復(fù)。同時(shí)，康復(fù)訓(xùn)練也至關(guān)重要，可幫助恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。