治療腳跟刺，傳統(tǒng)療法和特效偏方各有特點，傳統(tǒng)療法包含藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、中醫(yī)針灸推拿、康復鍛煉等，其優(yōu)勢在于有科學依據(jù)和臨床驗證；而特效偏方缺乏科學驗證，存在安全性和有效性的不確定性。

1. 藥物治療：腳跟刺是由于足跟部長期承受壓力，導致局部骨質(zhì)增生形成的。藥物治療是傳統(tǒng)療法的常見方式，非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、阿司匹林等，可減輕炎癥和疼痛。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于改善關(guān)節(jié)軟骨代謝。此外，還可使用局部外用藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，直接作用于疼痛部位。使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 物理治療：包括熱敷、按摩、超聲波、沖擊波等。熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張；按摩能放松足跟周圍的肌肉，減輕壓力；超聲波和沖擊波治療可促進組織修復和再生，減輕炎癥反應。

3. 手術(shù)治療：對于保守治療無效的嚴重腳跟刺患者，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式有跟骨骨刺切除術(shù)、跟骨鉆孔減壓術(shù)等。手術(shù)能直接去除病因，但存在一定風險，需謹慎選擇。

4. 中醫(yī)針灸推拿：中醫(yī)針灸通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血運行，達到止痛和治療的目的。推拿則可調(diào)整足跟部的關(guān)節(jié)和肌肉，改善局部的力學環(huán)境。常用穴位有昆侖、太溪、承山等。

5. 康復鍛煉：適當?shù)目祻湾憻捒稍鰪娮愀車∪獾牧α浚纳脐P(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如踮腳尖、足底滾球等運動，可在一定程度上緩解腳跟刺引起的不適。

綜上所述，傳統(tǒng)療法在治療腳跟刺方面有多種科學有效的方法，經(jīng)過大量臨床實踐驗證，安全性和有效性有保障。而特效偏方缺乏科學依據(jù)，效果和安全性難以確定。因此，治療腳跟刺建議優(yōu)先選擇傳統(tǒng)療法，若要嘗試其他方法，也應在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。出現(xiàn)腳跟刺癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。