老年手臂拉傷后，快速恢復(fù)可通過休息制動、冰敷與熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方法。

1. 休息制動：手臂拉傷后，首先要讓受傷手臂得到充分休息，避免過度活動加重損傷?？梢允褂玫鯉Щ蛑Ь吖潭ㄊ直郏瑴p少手臂的活動范圍，為損傷組織的修復(fù)創(chuàng)造良好條件。

2. 冰敷與熱敷：在拉傷后的 48 小時內(nèi)，應(yīng)進行冰敷。冰敷能夠收縮血管，減少局部出血和腫脹，緩解疼痛?？梢杂帽蚶涿矸笤谑軅课?，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。48 小時后，則可改為熱敷。熱敷能促進血液循環(huán)，加快淤血吸收和組織修復(fù)?？捎脽崦砘驘崴M行熱敷，同樣每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能緩解手臂拉傷引起的疼痛和炎癥。還可以外用一些活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊、活血止痛膏等，有助于促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹。

4. 物理治療：超短波、紅外線、磁療等物理治療方法也有助于手臂拉傷的恢復(fù)。超短波能促進局部血液循環(huán)，改善組織營養(yǎng)，加速炎癥消退；紅外線可使局部血管擴張，促進新陳代謝；磁療能調(diào)節(jié)人體生物磁場，促進細胞代謝，緩解疼痛。

5. 康復(fù)訓(xùn)練：在手臂拉傷的恢復(fù)后期，當(dāng)疼痛和腫脹明顯減輕后，可逐漸進行康復(fù)訓(xùn)練?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進，從簡單的活動開始，如握拳、伸展手指等，然后逐漸增加活動的強度和范圍，如進行手臂的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運動?？祻?fù)訓(xùn)練有助于恢復(fù)手臂的肌肉力量和關(guān)節(jié)活動度。

老年手臂拉傷后，通過休息制動、冰敷與熱敷、藥物治療、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練等方法綜合治療，能促進手臂拉傷的快速恢復(fù)。但在治療過程中，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。