手臂拉傷疼痛難忍時(shí)，可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方法快速止痛恢復(fù)。

1. 休息制動(dòng)：手臂拉傷后，首先要停止引起拉傷的動(dòng)作，讓手臂得到充分休息。避免繼續(xù)使用受傷手臂進(jìn)行劇烈活動(dòng)或提重物，防止損傷進(jìn)一步加重?？梢允褂玫鯉Щ蛑Ь邔⑹直酃潭ㄔ谑孢m位置，減少手臂的活動(dòng)范圍，促進(jìn)損傷組織修復(fù)。

2. 冰敷：在拉傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，可進(jìn)行冰敷。冰敷能使血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛。每次冰敷時(shí)間約 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。冰敷時(shí)需用毛巾包裹冰袋，避免直接接觸皮膚，防止凍傷。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)受傷手臂進(jìn)行適度加壓包扎，可減少出血和腫脹。包扎時(shí)要注意力度適中，不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。從手臂遠(yuǎn)端開(kāi)始向近端包扎，包扎過(guò)程中要觀察手指的顏色和感覺(jué)，若出現(xiàn)麻木、發(fā)紫等情況，應(yīng)及時(shí)松開(kāi)繃帶。

4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能緩解手臂拉傷引起的疼痛和炎癥。此外，還可外用一些活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速損傷恢復(fù)。

5. 康復(fù)鍛煉：在手臂拉傷的恢復(fù)期，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉。早期可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的握拳、伸展手指等活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。隨著病情好轉(zhuǎn)，可逐漸增加鍛煉強(qiáng)度，如進(jìn)行手臂的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，但要注意避免過(guò)度用力，以免再次損傷。

手臂拉傷疼痛難忍時(shí)，通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、藥物治療和康復(fù)鍛煉等方法，能有效緩解疼痛，促進(jìn)手臂恢復(fù)。但如果手臂拉傷嚴(yán)重，疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)腫脹加重、活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或外傷科就診，以便明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。