適當運動能讓骨折過的骨頭更結實，主要與促進血液循環(huán)、刺激骨細胞活性、增強肌肉力量、改善骨密度、維持關節(jié)靈活性等因素有關。

1. 促進血液循環(huán)：適當運動可加快全身血液循環(huán)，骨折部位也能從中受益。充足的血液供應能為骨折愈合提供更多的營養(yǎng)物質和氧氣，帶走代謝廢物，為骨頭的修復和生長創(chuàng)造良好的環(huán)境，有助于骨折處形成更堅固的骨痂，從而使骨頭更結實。

2. 刺激骨細胞活性：運動過程中，骨頭會受到一定的應力刺激。這種應力刺激能夠激活骨細胞，促進骨細胞的增殖和分化。成骨細胞活性增強后，會合成更多的骨基質，有助于新骨的形成和礦化，進而提高骨折部位骨頭的質量和強度。

3. 增強肌肉力量：運動可以鍛煉骨折部位周圍的肌肉。強壯的肌肉能夠為骨頭提供更好的支撐和保護，減少骨折部位再次受傷的風險。同時，肌肉收縮產生的力量作用于骨頭，也能進一步刺激骨頭的生長和重塑，使骨頭在適應這種力學環(huán)境的過程中變得更加結實。

4. 改善骨密度：長期適當?shù)倪\動，尤其是負重運動，能夠對骨骼產生持續(xù)的壓力，促使身體增加骨密度。對于骨折過的部位來說，提高骨密度可以增強骨頭的抗折能力，降低再次骨折的可能性，讓骨頭更加堅固耐用。

5. 維持關節(jié)靈活性：骨折后，關節(jié)可能會出現(xiàn)不同程度的僵硬和活動受限。適當?shù)倪\動有助于維持關節(jié)的靈活性，保證關節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織的正常功能。關節(jié)活動正?？梢允构钦鄄课辉谶\動中受到更均勻的應力分布，有利于骨頭的修復和強化，避免因關節(jié)問題導致的局部應力集中而影響骨頭的恢復。

綜上所述，適當運動確實能夠讓骨折過的骨頭更結實。通過促進血液循環(huán)、刺激骨細胞活性、增強肌肉力量、改善骨密度以及維持關節(jié)靈活性等多方面的作用，為骨折部位的修復和強化提供了有利條件。但需要注意的是，運動應根據(jù)骨折的愈合情況循序漸進地進行，避免過度運動導致再次損傷。如果在運動過程中出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)。