脫臼后要想快速恢復(fù)如初，需做到及時(shí)復(fù)位、妥善固定、合理用藥、康復(fù)訓(xùn)練以及日常護(hù)理等。

1. 及時(shí)復(fù)位：脫臼后應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行復(fù)位操作。復(fù)位的時(shí)間越早，對(duì)關(guān)節(jié)周?chē)M織的損傷就越小，恢復(fù)也會(huì)更快。常見(jiàn)的復(fù)位方法有手法復(fù)位和手術(shù)復(fù)位，醫(yī)生會(huì)根據(jù)脫臼的部位、類(lèi)型和嚴(yán)重程度來(lái)選擇合適的復(fù)位方式。

2. 妥善固定：復(fù)位后，關(guān)節(jié)需要一定時(shí)間來(lái)修復(fù)受損的組織，因此需要進(jìn)行妥善的固定。固定可以限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)，減少再次損傷的風(fēng)險(xiǎn)。常用的固定方法包括石膏固定、繃帶固定、支具固定等。固定的時(shí)間因脫臼部位和損傷程度而異，一般需要數(shù)周時(shí)間。

3. 合理用藥：為了減輕疼痛、腫脹和炎癥，促進(jìn)關(guān)節(jié)的恢復(fù)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。常用的藥物有非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，這些藥物可以緩解疼痛和炎癥；還可以使用活血化瘀的中成藥，如三七片、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速損傷組織的修復(fù)。但需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：在固定期間，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪馐湛s和舒張練習(xí)，以防止肌肉萎縮。拆除固定后，應(yīng)逐漸開(kāi)始進(jìn)行關(guān)節(jié)的活動(dòng)度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練?；顒?dòng)度訓(xùn)練包括屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，力量訓(xùn)練可以使用啞鈴、彈力帶等輔助工具。康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度活動(dòng)導(dǎo)致再次損傷。

5. 日常護(hù)理：在恢復(fù)期間，要注意休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要保持關(guān)節(jié)的溫暖，避免受寒。飲食上，應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等，以促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。

脫臼后的恢復(fù)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要及時(shí)復(fù)位、妥善固定、合理用藥、積極進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練以及做好日常護(hù)理。遵循這些方法，有助于關(guān)節(jié)功能的快速恢復(fù)，但如果在恢復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。