孕產(chǎn)媽媽膝蓋疼痛可由多種因素引起，如體重增加、激素變化、缺鈣、膝關節(jié)勞損、姿勢改變等。

1. 體重增加：孕產(chǎn)期間，媽媽體重會顯著增加，這會加大膝關節(jié)的負擔，使其承受更大壓力，久而久之容易引發(fā)疼痛?？梢酝ㄟ^合理控制體重增長，避免過度進食高熱量食物，適當進行低強度運動，如散步等，來減輕膝關節(jié)壓力。

2. 激素變化：孕期媽媽體內(nèi)激素水平會發(fā)生很大變化，這可能導致關節(jié)韌帶松弛，膝關節(jié)穩(wěn)定性下降，從而引起疼痛。此時要注意休息，避免長時間站立或行走，減少膝關節(jié)的活動量，必要時可使用膝關節(jié)支具來增加關節(jié)穩(wěn)定性。

3. 缺鈣：孕產(chǎn)媽媽對鈣的需求量大幅增加，如果鈣攝入不足，會導致骨質(zhì)疏松，膝關節(jié)也會受到影響而疼痛?？梢远喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，也可在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

4. 膝關節(jié)勞損：孕產(chǎn)期間媽媽活動可能相對頻繁，或者從事一些家務勞動，容易造成膝關節(jié)勞損。要注意勞逸結(jié)合，避免過度使用膝關節(jié)，可進行熱敷、按摩等物理治療，促進膝關節(jié)血液循環(huán)，緩解疼痛。

5. 姿勢改變：隨著孕期進展，媽媽身體重心會發(fā)生改變，走路姿勢也會有所調(diào)整，這可能導致膝關節(jié)受力不均，引發(fā)疼痛。要注意保持正確的姿勢，站立和行走時盡量保持身體平衡，避免重心偏移。

孕產(chǎn)媽媽膝蓋疼痛是一個較為常見的問題，由多種因素共同作用引起。針對不同的原因，可以采取相應的措施來緩解疼痛。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或骨外科就診，以便明確病因并進行針對性治療。同時，在補充鈣劑等藥物時，一定要遵醫(yī)囑。