有研究顯示，最易患脊椎病的職業(yè)包括企業(yè)家、計算機工程師、設(shè)計師、會計、教師、醫(yī)生、辦公室職員以及長期進行同一種姿勢勞動的人員，患上脊椎病的概率明顯高于其他職業(yè)。脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。一般脊椎病多發(fā)于中老年人，近年來又呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。

　　骨科專家表示，青少年中伏案學(xué)習(xí)不正確姿勢的約占總數(shù)的70%-80%，不正確的姿勢往往是造成脊椎病的元兇。此外還需要注重飲食補鈣，保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。骨科專家指，在飲食中常吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食品，可顯著增加骨密度，對預(yù)防脊椎病大有裨益。

　　首先，適量飲酒和科學(xué)的喝茶都能給脊椎帶來“活力”，但凡是講究一個“度”，酗酒會影響鈣磷的代謝，加重骨質(zhì)疏松。其次，牛奶和骨頭湯都含有豐富的鈣磷，能改善鈣、磷代謝，達到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。但值得注意的是，喝骨頭湯也要適量，因為骨髓中含有大量脂肪，脂肪攝入過多也可能會導(dǎo)致血脂升高，引發(fā)心血管疾病。

　　預(yù)防脊椎病的概念誰先要從生活的點滴習(xí)慣入手，飲食結(jié)構(gòu)要合理。每個人都有自己口味的愛好，有的不吃牛羊肉，有的不吃姜蔥蒜，有的不吃芹菜，有的不吃豆腐……本來咸魚白菜各有所愛這也是無可厚非的，但若因飲食結(jié)構(gòu)、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合適而導(dǎo)致身體免疫力下降，則是個大問題了。如蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物之間的比例或鈣磷之間的比例失調(diào)，不僅不能糾正骨質(zhì)疏松癥，反而會加重病情。

　　因此，骨科在線提醒讀者，特別是有偏食習(xí)慣的人，要自覺合理地調(diào)理飲食習(xí)慣，理性地養(yǎng)成粗細(xì)糧搭配、葷素搭配和各種蔬菜類搭配混食的習(xí)慣，使體內(nèi)的鈣磷乘積相對穩(wěn)定，這才是健康飲食之道。

　　溫馨提示：若讀者察覺自己有脊椎病的癥狀，還需及時到骨科醫(yī)院進行診斷。骨科醫(yī)院排名和骨科醫(yī)院哪家好在網(wǎng)上都有一些資料可供查詢。