有研究顯示，最易患脊椎病的職業(yè)包括企業(yè)家、計(jì)算機(jī)工程師、設(shè)計(jì)師、會(huì)計(jì)、教師、醫(yī)生、辦公室職員以及長(zhǎng)期進(jìn)行同一種姿勢(shì)勞動(dòng)的人員，患上脊椎病的概率明顯高于其他職業(yè)。脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進(jìn)而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。常見(jiàn)病種為頸椎病、腰椎病。一般脊椎病多發(fā)于中老年人，近年來(lái)又呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。

　　骨科專家表示，青少年中伏案學(xué)習(xí)不正確姿勢(shì)的約占總數(shù)的70%-80%，不正確的姿勢(shì)往往是造成脊椎病的元兇。此外還需要注重飲食補(bǔ)鈣，保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。骨科專家指，在飲食中常吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食品，可顯著增加骨密度，對(duì)預(yù)防脊椎病大有裨益。

　　首先，適量飲酒和科學(xué)的喝茶都能給脊椎帶來(lái)“活力”，但凡是講究一個(gè)“度”，酗酒會(huì)影響鈣磷的代謝，加重骨質(zhì)疏松。其次，牛奶和骨頭湯都含有豐富的鈣磷，能改善鈣、磷代謝，達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。但值得注意的是，喝骨頭湯也要適量，因?yàn)楣撬柚泻写罅恐?，脂肪攝入過(guò)多也可能會(huì)導(dǎo)致血脂升高，引發(fā)心血管疾病。

　　預(yù)防脊椎病的概念誰(shuí)先要從生活的點(diǎn)滴習(xí)慣入手，飲食結(jié)構(gòu)要合理。每個(gè)人都有自己口味的愛(ài)好，有的不吃牛羊肉，有的不吃姜蔥蒜，有的不吃芹菜，有的不吃豆腐……本來(lái)咸魚白菜各有所愛(ài)這也是無(wú)可厚非的，但若因飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合適而導(dǎo)致身體免疫力下降，則是個(gè)大問(wèn)題了。如蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物之間的比例或鈣磷之間的比例失調(diào)，不僅不能糾正骨質(zhì)疏松癥，反而會(huì)加重病情。

　　因此，骨科在線提醒讀者，特別是有偏食習(xí)慣的人，要自覺(jué)合理地調(diào)理飲食習(xí)慣，理性地養(yǎng)成粗細(xì)糧搭配、葷素搭配和各種蔬菜類搭配混食的習(xí)慣，使體內(nèi)的鈣磷乘積相對(duì)穩(wěn)定，這才是健康飲食之道。

　　溫馨提示：若讀者察覺(jué)自己有脊椎病的癥狀，還需及時(shí)到骨科醫(yī)院進(jìn)行診斷。骨科醫(yī)院排名和骨科醫(yī)院哪家好在網(wǎng)上都有一些資料可供查詢。