最近天氣轉(zhuǎn)涼，不少人已經(jīng)穿起長(zhǎng)袖了，天氣忽然轉(zhuǎn)涼是易患感冒的時(shí)節(jié)。入秋后，很多人還沒(méi)習(xí)慣從夏天的短褲短上衣中走出來(lái)，蓋的還是薄被單，結(jié)果一覺(jué)醒來(lái)著涼了，噴嚏不停得打，鼻涕一大把，又要開始受罪了。

最近，因患感冒到醫(yī)院就診的患者有所增加，專家提醒，由于早晚溫差大，感冒指數(shù)較高，大家要適當(dāng)增加衣物，同時(shí)采取預(yù)防感冒的有效方法。

感冒了，是流感嗎？

感冒總體上分為普通感冒和流行感冒，多發(fā)于初冬的一般是普通感冒。普通感冒祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱"傷風(fēng)"，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發(fā)于初冬，但任何季節(jié)，如春天夏天也可發(fā)生，不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣。

流行性感冒（infuenza。簡(jiǎn)稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病病原體為甲、乙、丙三型流行性感冒病毒通過(guò)飛沫傳播，臨床上有急起高熱、乏力全身肌肉酸痛和輕度呼吸道癥狀，病程短，有自限性中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心臟病患者易并發(fā)肺炎。流感病毒、尤以甲型極易變異，往往造成暴發(fā)、流行或大流行。

生活中如何預(yù)防感冒呢？

體育健身法

秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。第三，飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效防治感冒。

冷水洗臉熱水泡足法

冷水洗臉是為了收縮毛孔，讓皮膚緊致，特別是冬天冷水洗臉使臉部毛細(xì)血管始終處于收縮狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為足部各穴位對(duì)應(yīng)人體五臟六腑，通過(guò)熱水泡腳以及足底按摩等可以達(dá)到排除疲勞，養(yǎng)生的目的。在冷水洗臉前，應(yīng)該用熱水洗一洗，這樣讓毛孔擴(kuò)張，易于洗出其中污垢，然后在用溫水、冷水逐步降溫。