隨著生活水平的提高，人們使用汽車的很多，影響了周邊環(huán)境，造成現(xiàn)在霧霾給人們自身帶來(lái)巨大的傷害，霧霾對(duì)我們生活的影響是很嚴(yán)重的，現(xiàn)如今醫(yī)院受霧霾感染的患者很多，讓大家不知所措。對(duì)于霧霾天氣，我們應(yīng)該自我做好自我防護(hù)。

霧霾天氣如何自我防護(hù)

居家：關(guān)門窗凈空氣

在霧霾天氣條件下，家庭應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出的時(shí)再開窗換氣?？諝鈨艋鞯倪^濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。

出行：戴口罩少出門

霧霾天氣市民應(yīng)盡可能少出門，取消晨練，非要出門時(shí)最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生；外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

提醒：時(shí)下流行的一些個(gè)性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，是難以過濾空氣中的病毒、灰塵，所以應(yīng)選擇具有良好過濾功能的口罩。

飲食：宜清淡多吃蔬菜

霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤(rùn)肺功效的食物。

霧霾天氣不僅僅對(duì)人們身體有害，更是心血管患者的殺手，尤其是老年，在霧霾天氣，老年小孩最好不要出門，早上的時(shí)候更不要晨練，否則會(huì)影響病情的發(fā)作，引發(fā)身體的危害，有時(shí)候霧霾天氣出門大家會(huì)感受到頭疼，這個(gè)時(shí)候一定要去醫(yī)院檢查治療，大家要做好霧霾預(yù)防。