如今，霧霾天氣的出現(xiàn)，導(dǎo)致很多的人患有一些疾病。空氣中顆粒物的增加，也會導(dǎo)致慢性咽炎患者出現(xiàn)不適癥狀。那么，在這種嚴重影響健康的天氣中，慢性咽炎患者該如何預(yù)防疾病的發(fā)作呢？來看一下專家的介紹吧！

1、飲食要合理

吃飯要保證時間和質(zhì)量，如長時間饑餓，或暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉類和油 炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，長期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲濃茶，使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。另外，進食過快，食物未經(jīng)細嚼就吞咽，粗糙飯團使咽部負擔(dān)加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物（如魚刺等）扎破粘膜，加重炎癥。

2、生活要規(guī)律

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系復(fù)雜，經(jīng)常處于疲勞、精神緊張狀態(tài)，參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規(guī)律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。

3、不良習(xí)慣要改正

有的人習(xí)慣張口呼吸，有的經(jīng)?！翱钥Α备煽?，這都會加重慢性咽炎的炎癥，對其恢復(fù)十分不利。吸煙、喝酒對咽部的危害極大，因此，有慢性咽炎者必須戒煙戒酒。

4、治療要及時

要爭取作到早發(fā)現(xiàn)，早治療。治療越早，效果越好。拖的越久，療程越長?；颊咄纯嚯y當(dāng)，經(jīng)濟負擔(dān)也要加重。因此，推薦日常堅持喝古方甘之露，每天2杯茶，咽炎輕鬆緩解，堅持保養(yǎng)，效果更理想。

5、跑步應(yīng)暫時取消

霧霾天氣空氣污染較重，建議不要外出鍛煉，尤其不要進行一些運動量較大的活動，比如取消跑步等。如果是外界污染誘發(fā)慢性咽炎等疾病復(fù)發(fā)，建議選擇含中藥成分有清熱解毒，清利咽喉的作用的藥劑，可抵御致病菌對咽喉的傷害。此外，外出時建議佩戴口罩并減少到人流密集的場所活動。

對于霧霾天氣而言，慢性咽炎患者會受到很多的影響。所以在日常護理當(dāng)中更要注意身體健康問題。如果在這種天氣身體出現(xiàn)不適癥狀，就要及時到醫(yī)院進行治療，避免耽誤病情，造成嚴重的健康危害。