霧霾天氣吃什么食物可以潤(rùn)肺!
1、少吃刺激性強(qiáng)的食物。很多人非常愿意吃一些辛辣的食物,這些食物對(duì)健康也有幫助,但是,如果在霧霾天還是盡量少吃這些辛辣的食物,因?yàn)楸旧盱F霾的顆粒就會(huì)造成肺泡的傷害,再加上辛辣食物的刺激,那對(duì)肺泡的健康是沒有好處的。
2、多喝水。水是生命之源,平時(shí)就要保證水的量的攝入。如果在霧霾天,就要喝更多的水,因?yàn)殪F霾會(huì)導(dǎo)致肺泡缺水,只要及時(shí)的給細(xì)胞補(bǔ)水,才能大到潤(rùn)肺的效果。
3、多吃養(yǎng)肺的水果。肺也在于養(yǎng),尤其是霧霾天氣會(huì)對(duì)肺造成傷害,那就更需要養(yǎng)護(hù)才行,可以多吃一些養(yǎng)肺的水果,按照黃帝內(nèi)經(jīng)的五色學(xué)說,肺是白色,因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效,比如可以多吃一些白梨、百合等,對(duì)潤(rùn)肺養(yǎng)肺都是非常有幫助的。
4、選擇養(yǎng)肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以養(yǎng)肺的,而且,選擇白色的蔬菜是最合適的,比如白蘿卜、山藥、蓮藕等,這些都對(duì)保護(hù)肺泡有很大的作用,同時(shí)還可以多吃一些含維生素A豐富的食物,因?yàn)榫S生素A可以更好的保護(hù)肺粘膜,增強(qiáng)肺的抵抗力,減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。
5、多吃含有維生素C的食物。其實(shí)這樣的食物非常多,蔬菜和水果中都有,因?yàn)榫S生素C有抗炎的作用,還有抗衰老的作用,可以幫助身體更好的凈化環(huán)境,可以選擇吃一些獼猴桃、橙子,蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等。都對(duì)潤(rùn)肺有幫助。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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