打呼嚕必吃的六種食物

1、打呼嚕必吃豆?jié){

每天早晨來一杯豆?jié){對于打呼?；颊邅碚f是有益改善病情?！叭樘遣荒褪堋被颊咭蝮w內(nèi)缺乏乳糖酶，無法分解牛奶中的大量乳糖，會對牛奶的蛋白質(zhì)有過敏反應，導致充血，關(guān)閉鼻通道而引起打呼嚕。這時，不妨用豆?jié){替代牛奶。

2、打呼嚕必吃蜂蜜

睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。一項研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

3、打呼嚕必吃香芹

香芹富含芫荽甙揮發(fā)油、甘露醇、環(huán)己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進血液循環(huán)、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進腸蠕動，有助于排便和排毒。老人每天食用100～150克香芹，對消除疲勞、排毒有積極作用。

4、打呼嚕必吃香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強機體排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲勞的效果。

5、打呼嚕必吃香蕉

香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正?；顒拥谋匦栉镔|(zhì)。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點香蕉，能較好地補充精力，消除疲勞。