霧霾屬于一種災(zāi)害性天氣，它在氣候條件與人類活動(dòng)的相互作用下發(fā)生，人口越密集、經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)的地區(qū)出現(xiàn)霧霾的幾率就越大，由于霧霾當(dāng)中含有大量的細(xì)菌、粉塵、煙塵等漂浮物，所以長期生活在這樣的環(huán)境當(dāng)中勢必會(huì)對(duì)人體的呼吸道造成損害，那么，霧霾天氣吃什么呢？營養(yǎng)專家給你支招。

蘿卜是清肺的尚品，也被稱之為小人參，霧霾天氣吃吃些蘿卜不僅能達(dá)到清肺殺菌的目的，還能幫助排便、排氣，對(duì)人體有益無害，但對(duì)于腸胃功能不佳的朋友應(yīng)少吃或不吃，以防使用后導(dǎo)致胃腸脹氣而造成不適感。

百合具有提高肺部抗病能力的作用，人體的肺腑不喜歡燥熱，而霧霾天氣會(huì)讓呼吸道變得干燥，所以此時(shí)多吃一些百合不僅能緩解肺部燥氣，更能解除在肺部所積累的一些毒素，將蘑菇與百合一同食用效果更加，但注意烹飪時(shí)間不宜過長，否則營養(yǎng)會(huì)流失，如此就起不到防毒的作用了。

木耳同樣也具有清肺的作用，而且適合大部分體質(zhì)的人食用，霧霾天氣經(jīng)常吃一些木耳不僅能有效預(yù)防肺部疾病的發(fā)生，還可降低高血脂、高血壓的發(fā)病率，更能起到補(bǔ)血滋陰的功效，另外，枇杷、梨子等也都具有清潔呼吸道、潤肺的作用，大家可根據(jù)實(shí)際情況來選擇適合自己的食材。