霧霾被稱為健康的“隱形殺手”。霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入，所以預(yù)防霧霾帶來的危害很重要。

怎樣預(yù)防霧霾帶來的危害

1、減少外出

抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護(hù)身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。

2、戴口罩少出門

出門宜戴口罩，但連續(xù)戴口罩的時間最好不要超過4小時，布類口罩需每天清洗并用開水消毒。一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵。常見的N95、KN90等型號的口罩對PM2.5的防護(hù)作用好，但兒童不適合戴。一次性口罩，最好不要反復(fù)使用，避免帶來二次污染。

3、關(guān)門窗凈空氣

霧霾天應(yīng)盡量關(guān)閉門窗，可在中午陽光較充足、污染物較少時短時間開窗換氣。安裝使用空氣凈化器對改善室內(nèi)空氣質(zhì)量有一定效果，應(yīng)選擇不產(chǎn)生臭氧及其他副產(chǎn)物的產(chǎn)品。

4、室內(nèi)擺放綠色植物

室內(nèi)種植一些綠色植物，可以吸收空氣中的二氧化碳而產(chǎn)生氧氣。

5、注意飲食

患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補(bǔ)充維生素D。

6、行車走路要倍加小心

中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。

8、病復(fù)發(fā)及時治

有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、過敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者體弱多病、老人、小孩、孕婦等，應(yīng)避免外出。若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，應(yīng)隨身攜帶藥物，以免刺激病情加重。

霧霾對人體的危害

1、誘發(fā)呼吸道疾病。霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進(jìn)入呼吸道，會引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

2、引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。

3、引發(fā)各種細(xì)菌性疾病。因?yàn)殪F霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。

4、患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。

5、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。

6、易發(fā)生交通事故。霧霾天氣會讓可見度降低，嚴(yán)重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險(xiǎn)。

霧霾對人體的危害大，了解霧霾知識很重要，預(yù)防霧霾從自我開始。