補(bǔ)水分

天氣炎熱，人體水分揮發(fā)過快過多，使人體代謝失衡，抵抗力下降，易導(dǎo)致感冒等疾病。所以，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分：適當(dāng)增加些果汁，新鮮水果、蔬菜等；失水過多者，應(yīng)急補(bǔ)糖鹽水，補(bǔ)充身體必須的水液和微量元素，維持機(jī)體的抗病能力。

避高溫

夏季天氣炎熱，身體散熱困難，若長時(shí)間處于高溫高熱之中，余熱蓄積，易患熱感冒或中暑。所以，夏天應(yīng)避免在陽光下工作或運(yùn)動，上午十時(shí)至下午四時(shí)出行應(yīng)采取避光措施；其次還要遠(yuǎn)離熱源，或及時(shí)采取降溫措施。

防風(fēng)寒

風(fēng)寒侵襲是夏天感冒的重要原因。夏天人們適度享受空調(diào)、電扇、冷飲，防暑降溫，對健康有益。若過度貪涼則容易導(dǎo)致風(fēng)寒束表形成內(nèi)熱外寒型感冒；過食生冷容易導(dǎo)致寒涼直中脾胃形成胃腸型感冒。