鼻炎的日常保健方法有

1、注意飲食：冰涼飲料和刺激食物不過食，每天可以吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。

2、多運動：進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

3、找出過敏原，并遠離過敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行？做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

4、注意環(huán)境衛(wèi)生：室內(nèi)保持通風，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。

5、保持鼻黏膜濕潤：可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強機體對溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應(yīng)。

6、做鼻子保健操：穴位（風池、百會、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。