在夏季是細菌和病毒肆虐的季節(jié)，如果沒有做好身體護理的話就會感冒，有一部分的人一感冒就會出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕的癥狀，那如何才能緩解呢。

夏季感冒流鼻涕如何緩解？ 可以試試這些小妙招：

1、多休息

夏季感冒的時候一定要注意多休息，這樣才可以保留體力，避免了并發(fā)癥的發(fā)生，比如肺炎或者支氣管炎，另外也要保證均衡的營養(yǎng)，一般一個星期左右感冒就可以痊愈，千萬不能亂使用一些抗生素。另外也要保證居住環(huán)境的空氣流通，不然會讓大量的細菌和病毒繁殖，加重了病情。

2、洗個熱水澡

感冒的時候可以洗一個熱水澡，因為蒸汽浴有利于疏通鼻塞的癥狀，而且也可以緩解咳嗽。經(jīng)常性的擤鼻涕會讓鼻子變得更加的干燥，可以使用棉簽蘸取適量的凡士林涂抹在鼻孔附近，這樣可以緩解鼻子皮膚的干燥。

3、要多喝水

感冒的人群一定要多為身體補充水分，可以選擇新鮮的蔬菜或者水果汁或者蒸餾水，這些都是很好的，液體補充劑，同時蔬菜汁和水果汁能夠為身體補充大量的礦物質(zhì)和維生素，另外在飲食方面應該以清淡為主。

4、熱雞湯

感冒時可以喝烏雞湯或者火雞湯，可以為身體補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，而且容易被消化和吸收，能夠快速的促進身體的免疫力，加快了身體康復。

5、服用維生素c

維生素c能夠更好的清除身體里面的各種毒素，緩解了感冒的時間，并且還可以緩解嗓子干痛、打噴嚏、咳嗽的癥狀。最簡單的方法是把檸檬切成片，放在水里沖泡即可。

6、涂抹薄荷腦

晚上睡覺的時候，可以在胸部涂抹薄荷腦，這樣具有舒緩以及冷卻的功效，減輕了鼻子比賽的癥狀，同時也讓呼吸變得更加的順暢。

7、散步

感冒時可以選擇溫和的運動，這樣可以改善血液循環(huán)，從而提高了免疫系統(tǒng)?？梢栽谑覂?nèi)快走半個小時，但是不能做劇烈的運動，不然會消耗更多的體力。

溫馨提示

夏季感冒時是非常難受的，但是感冒時不能立馬使用抗生素以及藥物，不然會降低了身體免疫力，甚至會讓身體出現(xiàn)耐藥性，如果感冒超過一個星期還沒有緩解的話要及時去醫(yī)院做檢查。