夏季感冒流鼻涕如何緩解? 可以試試這些小妙招
在夏季是細(xì)菌和病毒肆虐的季節(jié),如果沒有做好身體護(hù)理的話就會感冒,有一部分的人一感冒就會出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕的癥狀,那如何才能緩解呢。
夏季感冒流鼻涕如何緩解? 可以試試這些小妙招:
1、多休息
夏季感冒的時候一定要注意多休息,這樣才可以保留體力,避免了并發(fā)癥的發(fā)生,比如肺炎或者支氣管炎,另外也要保證均衡的營養(yǎng),一般一個星期左右感冒就可以痊愈,千萬不能亂使用一些抗生素。另外也要保證居住環(huán)境的空氣流通,不然會讓大量的細(xì)菌和病毒繁殖,加重了病情。
2、洗個熱水澡
感冒的時候可以洗一個熱水澡,因為蒸汽浴有利于疏通鼻塞的癥狀,而且也可以緩解咳嗽。經(jīng)常性的擤鼻涕會讓鼻子變得更加的干燥,可以使用棉簽蘸取適量的凡士林涂抹在鼻孔附近,這樣可以緩解鼻子皮膚的干燥。
3、要多喝水
感冒的人群一定要多為身體補充水分,可以選擇新鮮的蔬菜或者水果汁或者蒸餾水,這些都是很好的,液體補充劑,同時蔬菜汁和水果汁能夠為身體補充大量的礦物質(zhì)和維生素,另外在飲食方面應(yīng)該以清淡為主。
4、熱雞湯
感冒時可以喝烏雞湯或者火雞湯,可以為身體補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)以及蛋白質(zhì),而且容易被消化和吸收,能夠快速的促進(jìn)身體的免疫力,加快了身體康復(fù)。
5、服用維生素c
維生素c能夠更好的清除身體里面的各種毒素,緩解了感冒的時間,并且還可以緩解嗓子干痛、打噴嚏、咳嗽的癥狀。最簡單的方法是把檸檬切成片,放在水里沖泡即可。
6、涂抹薄荷腦
晚上睡覺的時候,可以在胸部涂抹薄荷腦,這樣具有舒緩以及冷卻的功效,減輕了鼻子比賽的癥狀,同時也讓呼吸變得更加的順暢。
7、散步
感冒時可以選擇溫和的運動,這樣可以改善血液循環(huán),從而提高了免疫系統(tǒng)。可以在室內(nèi)快走半個小時,但是不能做劇烈的運動,不然會消耗更多的體力。
溫馨提示
夏季感冒時是非常難受的,但是感冒時不能立馬使用抗生素以及藥物,不然會降低了身體免疫力,甚至?xí)屔眢w出現(xiàn)耐藥性,如果感冒超過一個星期還沒有緩解的話要及時去醫(yī)院做檢查。
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