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感冒
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春季易患流感?預防流感你應做好這4件事!

2019-02-19 09:33:14      

春天,生機盎然,萬物復蘇。同時,美好的春季也是一些傳染病高發(fā)的季節(jié)。常見的春季高發(fā)傳染病就有流行性感冒、,流行性腮腺炎,麻疹等。其中,流行性感冒是一種呼吸道傳染病,在春季高發(fā),容易侵襲家里的老人小孩。

那么,我們要如何預防春季流感呢?

1、注意飲食

我們每天都在與食物打交道。很多人喜歡食補,藥補,覺得這樣對身體有益,但并不是一年四季都適合食補,藥補。從養(yǎng)生的角度看,春生冬藏,春天是向上,萌生的季節(jié),所以應逐漸減少食補的量。同時,春天這一季節(jié)氣候變化無常,氣溫時高時低,人體的免疫能力下降,所以在飲食上還應該多吃蔬菜和新鮮水果,多攝入微量元素,補充維生素,以增強自身抵抗力。并且要做到多喝水,幫助肝臟排毒。

2、做好個人衛(wèi)生

勤洗手這是一個很好的習慣,我們在日常生活中,手會觸碰到很多地方,公交把手,樓梯扶梯等,這些都是公共場所,手上肯定附有多種病菌,所以在飯前一定要洗手,用肥皂涂抹手,并用流動水沖洗,以防在吃飯的時候病從口入。同時我們打噴嚏的時候一定要用紙巾捂住,以防飛沫傳播。我們家里的生活垃圾一定要及時倒掉,防止細菌滋生,身上衣物要及時換洗,特別是貼身衣物要做到一天一換。

3、加強鍛煉

春天到來,萬物復蘇,氣溫開始回升。我們可以趁著天氣正好,出去踏青運動,呼吸新鮮空氣。適量的運動有助于血液的運行,加強我們心血管系統(tǒng)的工作能力,提升自身免疫能力。同時也可以放松身體,減輕壓力。

4、良好作息

如今,很多年輕人晚睡晚起,每天都是12點以后才入睡,熬夜以成為常態(tài)。但是,熬夜對于身體并不是一個有用的存在。我們身體的各個器官,發(fā)揮相應功能,進行各自器官排毒是有特定時間的,大部分器官的排毒是需要在熟睡中進行的,所以按時休息,保持充足的睡眠時間是很重要的。良好的作息時間有利于自身抵抗力提升,增強機體對于流感性病毒的抵抗能力。

流行性感冒發(fā)病突然,我們在日常生活中要注意飲食,養(yǎng)成良好的生活習慣,加強鍛煉,按時睡覺,保證足夠的睡眠時間,才能從容應對。

(責任編輯:朱利祺 )

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