在驕陽似火的夏季，但凡有活動，一般都會出汗，而若是一直呆在空調(diào)房里滴汗不出，那未必是好事。一個人若是整天呆在空調(diào)房里也容易得“空調(diào)病”，這對于健康而言自然是很不利的。對于“空調(diào)病”，我們應(yīng)如何預(yù)防呢？

什么是“空調(diào)病”？

長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人群，往往會有三大癥狀：

1、呼吸道疾病：由于空調(diào)房與室外之間會有較大的溫差，如果一個人頻繁進(jìn)出空調(diào)房，就容易出現(xiàn)呼吸道不適，容易引起咳嗽、發(fā)燒、流涕等癥狀。

2、關(guān)節(jié)、腸胃易受涼：患者常常會感到關(guān)節(jié)酸痛、頸僵背硬、腰沉臀重或肢痛足麻，有的還會有腸胃不適的感覺。

3、大腦神經(jīng)失衡：如果在空調(diào)房間停留時間太久，由于空氣不新鮮，容易使人頭暈?zāi)垦！?/span>

這些由于空調(diào)環(huán)境引發(fā)的疾病，被統(tǒng)稱為“空調(diào)病”。

夏季在空調(diào)房怎么防“空調(diào)病”

1、將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)至合適的溫度，這個需要根據(jù)房間的大小和空調(diào)的能力來決定，通常情況下，溫度在25度到26度為合適的。同時需要按下遙控器上的睡眠模式或經(jīng)濟(jì)模式等。

2、用放在房間的角落放一盆清水。這樣做的原因是因為空調(diào)房里的空氣在運行一段時間后就比較干燥，呼吸時空氣干燥對鼻黏膜有傷害。放一盆水，水會蒸發(fā)，自然調(diào)節(jié)濕度。

3、辦公室里的人，常常有趴桌子午睡的習(xí)慣，最好是準(zhǔn)備一個小毯子，在準(zhǔn)備午睡的時候蓋在肩膀上，可以避免空調(diào)勁吹導(dǎo)致的感冒。

4、室內(nèi)外溫差大，體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差，容易受涼，受涼后外邪可能趁機(jī)侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發(fā)哮喘、“老慢支”發(fā)作。所以衣服不要隨便穿脫，要保證溫差感。

5、如果你被空調(diào)冷氣凍得直起雞皮疙瘩，在辦公室放件薄外套是好辦法。

溫馨提示：日常應(yīng)注意加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時間。在對于長時間在辦公室空調(diào)環(huán)境下上班的人群，下班后盡量少用空調(diào)，避免一回家就直接開空調(diào)。尤其注意的是，家用空調(diào)要注意定期清潔，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。