緩解晚上咳嗽厲害的方法有調(diào)整睡姿、改善睡眠環(huán)境、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、針對病因治療等。

1. 調(diào)整睡姿：晚上睡覺時可適當(dāng)墊高頭部，采用半臥位或用枕頭將上半身稍微抬起，這樣能減少鼻腔分泌物向后倒流刺激咽喉，從而減輕咳嗽癥狀。因?yàn)槠教蓵r鼻腔分泌物容易積聚在咽喉處，引發(fā)咳嗽，而抬高頭部可利用重力作用減少分泌物的反流。

2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室空氣濕潤，可以使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥刺激呼吸道。同時，要定期清潔臥室，減少灰塵、塵螨等過敏原，勤換床單被罩，避免接觸可能引起過敏的物質(zhì)。另外，保持室內(nèi)空氣流通，在睡前適當(dāng)開窗通風(fēng)，但要注意避免冷風(fēng)直吹。

3. 飲食調(diào)節(jié)：在晚上睡覺前適量喝一些溫水，能滋潤咽喉，緩解咳嗽。也可以食用一些具有潤肺止咳作用的食物，如梨、銀耳、百合等。但要注意避免在睡前吃辛辣、油膩、過甜或過咸的食物，這些食物可能會刺激咽喉，加重咳嗽。

4. 藥物治療：如果咳嗽癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解。常用的止咳藥物有右美沙芬、噴托維林、氨溴索等。右美沙芬是中樞性鎮(zhèn)咳藥，能抑制延髓咳嗽中樞而產(chǎn)生鎮(zhèn)咳作用；噴托維林對咳嗽中樞有直接抑制作用，還有輕度的阿托品樣作用和局部麻醉作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏度，促進(jìn)痰液排出。需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 針對病因治療：咳嗽可能是由多種疾病引起的，如感冒、支氣管炎、哮喘等。如果是感冒引起的咳嗽，一般在感冒癥狀緩解后咳嗽也會逐漸減輕；如果是支氣管炎，可能需要使用抗生素進(jìn)行抗感染治療；如果是哮喘，需要使用支氣管擴(kuò)張劑和糖皮質(zhì)激素等藥物進(jìn)行規(guī)范治療。因此，要及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

晚上咳嗽厲害會影響睡眠質(zhì)量，可通過調(diào)整睡姿、改善睡眠環(huán)境、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療以及針對病因治療等方法來緩解。在采取這些措施時，若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行有效的治療。