感冒發(fā)熱是常見病癥，物理降溫方法有濕毛巾擦拭、冰袋冷敷、退熱貼使用、溫水浴、酒精擦浴、多喝水等。

1. 濕毛巾擦拭：用濕毛巾輕輕擦拭患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位。水分蒸發(fā)時會帶走身體的熱量，從而起到降溫的作用。一般每15 - 20分鐘擦拭一次，可反復(fù)進行。

2. 冰袋冷敷：將冰袋用毛巾包裹后，放置在額頭、頸部兩側(cè)、腋窩、腹股溝等部位。冰袋的低溫可以幫助降低局部體溫，緩解發(fā)熱帶來的不適。但要注意避免冰袋直接接觸皮膚，以免凍傷，每次冷敷時間不宜過長，15 - 20分鐘左右即可。

3. 退熱貼使用：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，通過凝膠內(nèi)水分的汽化帶走熱量。將退熱貼貼在額頭、太陽穴等部位，能起到一定的降溫效果，且使用方便，可持續(xù)作用數(shù)小時。

4. 溫水浴：準(zhǔn)備一盆32 - 34℃的溫水，讓患者浸泡在水中15 - 20分鐘。溫水可以使皮膚血管擴張，增加散熱。但在進行溫水浴時要注意保暖，避免再次受涼，浴后及時用干毛巾擦干身體。

5. 酒精擦浴：用30% - 50%的酒精溶液擦拭患者的頸部、腋窩、腹股溝、四肢等部位。酒精具有揮發(fā)性，蒸發(fā)時會帶走大量熱量，從而達到降溫目的。不過，酒精擦浴不適用于嬰幼兒、對酒精過敏者以及皮膚有破損的患者。

6. 多喝水：發(fā)熱會使身體水分流失加快，多喝水可以補充水分，促進身體新陳代謝，通過排尿和出汗帶走熱量，有助于降低體溫?？梢赃x擇喝溫開水、淡鹽水或果汁等。

感冒發(fā)熱時，物理降溫是一種安全、有效的降溫方法。濕毛巾擦拭、冰袋冷敷、退熱貼使用、溫水浴、酒精擦浴和多喝水等方法都能在一定程度上幫助降低體溫，緩解不適癥狀。但如果發(fā)熱持續(xù)不退或體溫過高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，同時可遵醫(yī)囑配合使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物進行退熱。