解決積食咳嗽癥狀從改善消化開始，可通過調整飲食結構、增加運動量、采用藥物治療、中醫(yī)調理以及培養(yǎng)良好飲食習慣等方式。

1. 調整飲食結構：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、蛋糕等。增加膳食纖維豐富的食物，像蔬菜、水果、全谷類食物等，促進腸道蠕動，幫助消化。同時，控制每餐食量，避免暴飲暴食，遵循少食多餐原則。

2. 增加運動量：適當運動能促進胃腸蠕動，增強消化功能?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運動。飯后半小時進行散步，有助于食物消化，減輕積食癥狀。每周至少進行三次運動，每次運動30分鐘以上。

3. 藥物治療：可使用一些促進消化的藥物。如健胃消食片，能增強胃動力，幫助消化食物；多酶片，含有多種消化酶，可促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的消化；乳酸菌素片，調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解積食。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 中醫(yī)調理：中醫(yī)的推拿按摩對改善消化有一定作用。例如按摩腹部，以肚臍為中心，順時針輕輕按摩，可促進胃腸蠕動。還可以艾灸足三里等穴位，調節(jié)脾胃功能。此外，一些中藥方劑也可用于調理積食，如保和丸等。

5. 培養(yǎng)良好飲食習慣：定時進餐，避免過度饑餓或過度飽食。吃飯時要細嚼慢咽，充分咀嚼食物，減輕胃腸負擔。同時，減少邊吃飯邊看電視或玩手機等不良習慣，專注于進食，有利于消化。

積食咳嗽癥狀的解決關鍵在于改善消化。通過調整飲食結構、增加運動量、合理使用藥物、進行中醫(yī)調理以及培養(yǎng)良好飲食習慣等多方面措施，可以有效改善消化功能，緩解積食咳嗽癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的消化內科或呼吸內科就診。