便秘之事常有，便秘的人很多?？墒钦嬲龑?duì)便秘引起重視的人卻并不多，小李是一個(gè)外企上班的年輕白領(lǐng)。一份舒心的工作，充實(shí)的生活環(huán)境，可是自從上班之后，小李氣色大不如前，皮膚暗沉不說(shuō)，整個(gè)人就憔悴一圈。上個(gè)月到武漢博仕肛腸醫(yī)院檢查之后才知道是長(zhǎng)期的便秘所致，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的之后之后，從前那個(gè)充滿活力，大家都喜愛(ài)的漂亮小李又回來(lái)了。>>>你也有類似小李的癥狀嗎，到底是怎么回事呢--直接咨詢專家武漢博仕肛腸醫(yī)院專家稱，諸如李老師的上班族中，由于不良的飲食習(xí)慣，常坐不動(dòng)的工作性質(zhì)，患有便秘的大有人在。在這里博仕專家為大家解析一些便秘到底是哪些因素造成的：

便秘的原因有哪些：

一、不良的排便習(xí)慣：一些人忽視定時(shí)排便的習(xí)慣，經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因拖延大便時(shí)間，或者，在大便時(shí)看書、看報(bào)。這樣很容易使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)而不引起排便感覺(jué)，形成習(xí)慣性便秘。

二、飲食因素：一些人飲食過(guò)少，食品過(guò)精過(guò)細(xì)，食物中的纖維素和水份不足，對(duì)腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，在腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，水份過(guò)多吸收而使糞便干燥。

三、大腸病變：如過(guò)敏性結(jié)腸炎、先天性巨結(jié)腸等疾病可引起大腸痙攣、運(yùn)動(dòng)失常，使糞便通過(guò)不暢而發(fā)生便秘。>>>想要確診你的病因嗎--點(diǎn)擊在線醫(yī)生確診此外，服用其他藥物也有可能引起便秘的發(fā)生。特別是妊娠期的女性，由于胎兒壓迫盆腔靜脈，使靜脈回流受阻，血管擴(kuò)張，引發(fā)便秘。

日常那么如何預(yù)防便秘

1、避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。

2、避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。

3、避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4、合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。

7、及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。