專家認(rèn)為香蕉之所以會有潤腸通便的作用，這是因為香蕉中含有大量的纖維物質(zhì)和豐富的糖份這些都有利于人體的消化和促進(jìn)排便的作用。再者水溶性的植物纖維具有刺激高滲性胃腸液分泌的作用，因此對于緩解便秘的問題可以說就具有很大的幫助。而日常生活中我們所買的香蕉多數(shù)都是其皮還是青綠色時就入庫了，因此為了方便運輸很多時候都會加入催熟劑而催熟的。

而我們知道如果是生的香蕉的話它里面就含有一種叫鞣酸的成份，雖然經(jīng)過這些催熟劑的催實，香蕉在口感上似乎已經(jīng)沒有鞣酸所特有的澀味了，但是其鞣酸的成份依然還在。而這種鞣酸就有很強(qiáng)的收斂的作用，因此如果在便秘的情況下還吃了這種經(jīng)過催熟的香蕉的話，那么大便就會變得干硬，使得便秘的問題更加的明顯等等。

因此可以說香蕉是能治便秘還是加重便秘，這得看你吃的香蕉之中是否含有鞣酸，簡單的說來就是吃的香蕉是經(jīng)過催熟的還是自然成熟的。這里建議日常如果想吃香蕉的話，應(yīng)該提前購買其皮還是青的，然后買回家之后讓香蕉自己慢慢的變黃之后在食用。

再者吃香蕉的時間也是其中的一個非常關(guān)鍵的問題，通常認(rèn)為如果是在飯后半個小時或者一個小時之間吃的話更有利于排便。比如說早上10點鐘左右的時候可能肚子有點小餓了，此時吃點香蕉不止可促進(jìn)消化同時還可減少輻射的傷害呢？再者在晚飯餐前適當(dāng)?shù)某愿憬犊裳a(bǔ)充能量，晚餐的時候就可少吃點了，這對于想減肥的MM也是會有一定的好處的。

但是吃香蕉也是會有一定的禁忌的。比如說空腹的時候一定不能吃香蕉，因為空腹的時候吃了香蕉容易會有“燒心”的感覺，此外也容易造成心肌梗塞。再者香蕉中含有豐富的鎂元素，如果空腹的時候吃對心血管也會產(chǎn)生抑制的作用，常期空腹吃香蕉容易引起感覺麻木，愛睡，心血管方面的疾病。

此外因為香蕉性寒，因此女性在經(jīng)期或者脾虛，腹瀉之人都不宜吃香蕉。

腎炎患者也不要吃香蕉，因為香蕉中的鎂，鉀會影響到人體的腎臟的排濾功用，如果吃多了就會加得腎病，此外對整個神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)也都會造成很大的影響的。

糖尿病患者也最好不要吃香蕉，因為香蕉的糖份含量可是非常高的呢？此外中醫(yī)認(rèn)為并節(jié)炎患者也最好不要吃香蕉，因為香蕉會使得人體的血液循環(huán)減慢，影響到正常的代謝物的堆積，所以有可能會加重其病情。

總得來說，香蕉雖好，但不是人人都適合的，因此如果單純的想利用香蕉來助排便的話，最好考慮下吃香蕉的時機(jī)是否是對的，另外還要注意一下吃的香蕉是否是天然熟透的。再者一次性最好也不要吃太多的香蕉，以免引起腹瀉。