有的人每次吃完飯長時間的不上廁所給排便，，只要含毒的食物堆積在腸道里面，讓腸道的蠕動開始變白，這個時候便秘就開始出現(xiàn)了，便秘使廢物長期堆積在腸道，令腸道蠕動變慢，影響血液循環(huán)，不僅使人大腹便便，還會引起各種皮膚問題，日常生活中有3類人最容易患有便秘，有哪些人呢？

腸下垂型：表現(xiàn)為運動不足、痛經(jīng)嚴重、下腹部松弛或生過小孩、易疲勞、皮膚粗糙長粉刺。這類人腹肌力量較弱，小腸下垂，下端會進入骨盆，導致蠕動困難，從而引發(fā)便秘。

解決辦法：平時要由小腹下方往上按摩腹部，讓下垂的腸子回到正常位置，同時還應鍛煉腹肌。

腸道脹氣型：表現(xiàn)為腹脹、噯氣、泛酸、屁多、嗜肉少蔬，嗜好甜食。這類人蛋白質(zhì)攝取過多，飲食不規(guī)律，導致食物消化不良，令廢氣堆積于腸道上部的橫結(jié)腸，引起排便困難。

解決辦法：可適度用力按壓小腹上部，通過促進打嗝、放屁的形式排出廢氣。注意要邊深呼吸邊用力按壓，壓時要吐氣發(fā)“呼”的聲。

腸堵塞型：表現(xiàn)為經(jīng)常不吃早飯、喝水少、經(jīng)常憋便、左下腹不適、大便干硬、得過痔瘡。這是由于水分攝取不足，經(jīng)常錯過排便時間，導致大便逐漸積累在腸道所致。

解決辦法：平時應重點按摩左下腹的“S”型結(jié)腸，用力適度，同時還要多吃蔬菜、多喝水，以幫助軟化大便，促其排出。

有的人胃腸道開始出現(xiàn)了下垂，或者是腸道經(jīng)常會出現(xiàn)脹氣，而且非常早出現(xiàn)了堵塞，都會出現(xiàn)便秘的發(fā)生因為長時間的飲食不排便，一些食物都會堆積在非常道里面也經(jīng)常遇到脹痛，便秘自然而然的就會發(fā)生了。