便秘是指長(zhǎng)期的、慢性功能性便秘，多發(fā)于老年人。 但亦有學(xué)者認(rèn)為習(xí)慣性便秘不僅僅限于功能性便秘，它又包括結(jié)腸性便秘與直腸性便秘，因此 ，患有習(xí)慣性便秘的人應(yīng)及早去醫(yī)院查明便秘的原因?qū)ΠY治療。 習(xí)慣性便秘主要是生活、飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е碌模瑢?duì)其治療如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。藥物治療只是臨時(shí)之舉，長(zhǎng)期依賴瀉藥只會(huì)逐漸加重便秘程度，生活調(diào)攝才是根本治療。那么，生活中常見的便秘有哪些癥狀？

習(xí)慣性便秘常見原因：

1、飲食組成不良：如米面過于精細(xì)，食量過少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。

2、排便習(xí)慣不良：有便意時(shí)不及時(shí)排便，抑制便意。習(xí)慣排便時(shí)看書，不積極排便。依賴瀉藥排便或?yàn)E用瀉藥，使腸道排出敏感性降低。

3、生活起居無規(guī)律，每日排便無定時(shí)，睡眠不足或久睡不起。長(zhǎng)途旅行或因工作繁忙（如空中小姐）未養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣。

4、老年體衰排便無力，多胎妊娠全身體力過弱，膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等，均可造成排便困難。

如何判斷便秘 便秘常見八大癥狀

1、一般癥狀：便秘帶來的一般癥狀為口臭、惡心、食納不良、腹脹、皮膚色素沉著、注意力不集中等，這些癥狀雖然惱人卻還不算嚴(yán)重。便秘還有一些嚴(yán)重的危害，如在結(jié)腸癌、肝性腦病肝昏迷、尿毒癥、乳腺病、老年性癡呆等的發(fā)病中，都有重要作用。急性心肌梗死、腦血管意外時(shí)，患者甚至可因便秘失去生命。

2、消瘦：明顯的或進(jìn)行性消瘦，應(yīng)高度懷疑腫瘤的存在。也有的消瘦是因原發(fā)病引起的厭食與消耗所致。

3、發(fā)熱：?jiǎn)渭儽忝夭恢劣诎l(fā)熱，便秘病人如經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)測(cè)量確有發(fā)熱，特別是不規(guī)則低熱，提示有慢性炎癥如腸結(jié)核等或腫瘤，不過首先應(yīng)除外其他常見發(fā)熱原因如五官科病變、婦科炎癥、泌尿系炎癥等。腫瘤組織代謝加快，其產(chǎn)物對(duì)機(jī)體的刺激也是發(fā)熱原因。

4、包塊：包塊隨腹痛出現(xiàn)，痛后消失，質(zhì)軟如囊，這多為脹大的腸管的一部分。另一種為實(shí)質(zhì)性包塊，或固定推不動(dòng)，或可部分移動(dòng)，前者說明病變浸潤(rùn)范圍較廣。

5、便血：久之引起貧血容易查出，危險(xiǎn)的是小量但長(zhǎng)期出血，肉眼難以辨出，除非作大便隱血試驗(yàn)才會(huì)發(fā)現(xiàn)出血。還因?yàn)槭锹允а?，病人常能適應(yīng)而無不適感覺。除失血外，腫瘤毒素對(duì)造血系統(tǒng)的抑制，也是造成部分患者貧血的原因。貧血較多見于胃、結(jié)腸腫瘤。

6、黑便：可表現(xiàn)為黑便、便后滴血或鮮血便，血可與糞混或不混，主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高離肛門遠(yuǎn)。不論哪一種出血，都說明病變處血管有破裂，輕者為痔核、肛裂或黏膜損傷，重者可能是息肉、炎癥、潰瘍或腫瘤。

7、腹痛：不少患者排便之前常有輕微左下腹疼痛，多于排便后消失。但若腹痛持續(xù)存在，程度重，排便后不消失，或痛時(shí)可捫及包塊，提示腸道有阻塞的可能，常由腫瘤、腸道粘連或神經(jīng)肌肉病變引起。

8、貧血：明顯便血，久之引起貧血容易查出，危險(xiǎn)的是小量但長(zhǎng)期出血，肉眼難以辨出，除非作大便隱血試驗(yàn)才會(huì)發(fā)現(xiàn)出血。還因?yàn)槭锹允а?，病人常能適應(yīng)而無不適感覺。除失血外，腫瘤毒素對(duì)造血系統(tǒng)的抑制，也是造成部分患者貧血的原因。貧血較多見于胃、結(jié)腸腫瘤。

如何有效預(yù)防便秘

1、定時(shí)上廁，入廁前喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣，沒有便意，也要耐心地堅(jiān)持，天天如此養(yǎng)成習(xí)慣；

2、每天喝三次蜂蜜水；

3、多補(bǔ)充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，軟化糞便，加大糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，令糞便及時(shí)排出體外。

4、多食有油脂的干果種仁，例如花生、核桃；

5、少喝茶，茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜具有收斂作用，會(huì)使大便干結(jié)，引起便秘或加重便秘。改用決明子（微炒）開水沖泡喝有利排便；

6、避免辛辣食物，不要長(zhǎng)期食用大蒜，大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便秘的—個(gè)原因；

7、多吃香蕉和梨，吃些無花果、梅脯等。不吃蘋果、獼猴桃等有酸性的水果。