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上火便秘怎么辦?推薦4種水果幫你去火通便!

2018-10-10 10:14:21      

在秋季,一般空氣比較干燥,極容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況,尤其是當(dāng)我們沒有及時補充水分再加上飲食不清淡,就容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。一般出現(xiàn)便秘是比較痛苦的,經(jīng)常會出現(xiàn)大便干結(jié)的狀況,還會影響到腸胃,如果長期出現(xiàn)便秘的狀況,不但將體內(nèi)的一些有害物質(zhì)不能及時排出,還極容易上火,會導(dǎo)致臉上長痘。

上火便秘怎么辦?推薦4種水果幫你去火通便!

香蕉

我們都知道香蕉具有滑腸的作用,它里面富含有豐富的糖分和維生素,多吃一些香蕉,可以促進(jìn)腸胃的蠕動。而且在香蕉中還具有很多的膳食纖維,不容易被腸道吸收,所以這樣會使我們的大便堆積在體內(nèi),讓人產(chǎn)生便意,從而可以有效的治療便秘。

蘋果

蘋果中含有豐富的水分和大量的維生素,同時在水果中還含有一種奇特的物質(zhì)—果膠。一般來說果膠可以促進(jìn)腸道的吸收,并且可以及時的清理掉腸胃中堆積的垃圾,具有清除腸道的功能,因此在便秘的時候多吃一些蘋果,可以幫助排便。

菠蘿

菠蘿可以說是全身都是寶,它具有極高的營養(yǎng)價值,并且富含多種維生素,菠蘿中所具有的酶,可以促進(jìn)腸道的吸收和蠕動,可以將菠蘿榨成菠蘿汁,每天喝一些菠蘿汁,可以有效的緩解便秘的癥狀。

西紅柿

有些人知道西紅柿可以瘦身美白,卻殊不知西紅柿還可以治療便秘呢,西紅柿中所含有的纖維成分比較高,而這些纖維又不容易被吸收,于是可以和身體內(nèi)的垃圾一起排出。并且它里面所富含的各種維生素和果膠,可以增加腸胃的蠕動。

你還在為上火和便秘所困擾嗎?看了以上幾種可以治療便秘的果蔬,還不趕緊吃起來,在吃這些果蔬的同時,也要注意飲食的清淡,這樣才可以有效的治療便秘。

(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )

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