有時(shí)候，一些腸胃疾病，如果比較輕度的話，我們是可以通過日常的飲食來改善的，就好比如出現(xiàn)了便秘，我們就可以通過吃一些食物來緩解。那么，出現(xiàn)便秘吃什么好呢？對于這種每個(gè)人都會出現(xiàn)的腸胃疾病，下面我們一起花點(diǎn)時(shí)間來了解一下吧。

便秘吃什么好？多吃這些食物

1、火龍果

火龍果之所以可以緩解這個(gè)情況，主要是因?yàn)樗某煞郑某煞之?dāng)中包含大量的酶、膳食纖維以及不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動，進(jìn)而起到潤腸效果，所以可輔助治療便秘。

2、蜂蜜

這種食物本身就有很多的功效，可美膚，也可以通便秘，這主要是歸功于它的成分，它當(dāng)中含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)，其中酵素能夠協(xié)助人體消化、吸收并加強(qiáng)推陳出新，助于消化，改善便秘。

3、菠菜

這種食物也可以很好幫助患者緩解這個(gè)癥狀，這主要是因?yàn)樗某煞之?dāng)中含有一種叫草酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠刺激腸道排出自然毒素的物質(zhì)，被人體吸收后可對腸道起到良好的刺激作用，從而促進(jìn)排便，而菠菜中的草酸含量較其他蔬菜高。因此，便秘者可多食用菠菜。注意一點(diǎn)：食用菠菜前不要焯水，以免草酸大量流失。

4、豆芽

如果將這個(gè)食物和韭菜一起，那么，可以明顯幫助患者改善癥狀，這主要是因?yàn)樗康某煞之?dāng)中具有促進(jìn)腸道蠕動功效的粗纖維，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能添加大便體積，促進(jìn)大腸活動，避免大便秘結(jié)，故對痔瘡便秘者有益。

5、馬齒莧

如果經(jīng)常有這個(gè)情況出現(xiàn)的人，平時(shí)在日常生活中可以多吃一些這種食物，它可以幫助我們整理我們的腸道，促進(jìn)排便、削減毒素的吸收，有利于健康和長命。

6、李子

這種食物為什么可以幫助我們改善這個(gè)癥狀，和上面一樣，也是歸功于它的成分，李子的皮當(dāng)中含有一種可以刺激腸道蠕動，達(dá)到刺激排便的作用的物質(zhì)，所以，平時(shí)如果有便秘的情況，可以適當(dāng)吃一些李子，但是記住，不要?jiǎng)兤ぃ瑒兤さ睦钭邮菦]有這個(gè)功效的。

溫馨提醒：如果你平時(shí)有出現(xiàn)這個(gè)情況，那么，可以嘗試一下上述推薦的食物，相信可以幫助你有效的改善便秘的情況，不過這里需要說明一點(diǎn)，如果是經(jīng)常性的出現(xiàn)，并且程度比較嚴(yán)重，那么還是去醫(yī)院檢查一下比較好。