胃酸能促進(jìn)食物消化，但胃酸過多時(shí)會(huì)對(duì)十二指腸和胃部帶來傷害，甚至引起十二指腸潰瘍和胃潰瘍等。多種因素會(huì)引起胃酸分泌過多，需做好其調(diào)理工作。

胃酸分泌過多的原因有哪些？

1、精神壓力過大

當(dāng)精神壓力過大或過于緊張時(shí)會(huì)紊亂大腦皮質(zhì)功能，不能更好管理胃酸分泌神經(jīng)，從而引起胃酸分泌太多或太少，增加患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍幾率。平時(shí)要保持良好的精神狀態(tài)，降低患有疾病的幾率。

2、不當(dāng)飲食

吃過冷、過熱、過酸、太甜、太咸的食物會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸分泌過多。均衡為身體攝入營養(yǎng)，避免暴飲暴食，每頓飯只吃七分飽即可。雖然粗糧營養(yǎng)價(jià)值高，但是也不能亂用，就拿土豆或紅薯來說，含有大量淀粉、酸性物質(zhì)和糖分會(huì)刺激胃酸分泌，影響身體健康。另外，若吃不易消化的食物，所產(chǎn)生的糖分會(huì)在胃腸道中發(fā)酵，誘發(fā)胃酸分泌。

3、患有胃腸道疾病

當(dāng)患有胃腸道疾病時(shí)如十二指腸潰瘍、胃炎或膽囊炎等會(huì)刺激胃酸分泌，只有積極治療原發(fā)疾病才能控制胃酸分泌。

胃酸分泌太多怎么辦？

1、多吃含堿性成分食物

平時(shí)可以多吃含堿性成分多的食物，如油菜牛奶豆?jié){卷心菜或菠菜等，能中和酸性物質(zhì)。少吃酸性食物，如食醋，少吃油脂類食物，如花生。飲食以面食為主，含有的堿能中和胃酸，如大米粥、小米粥、山藥粥或豆?jié){等能保護(hù)胃黏膜，幫助稀釋胃酸。高脂肪和高糖分飲食進(jìn)入身體中會(huì)刺激胃酸分泌，所以要采取低脂肪飲食，避免吃辛辣刺激性食物。

2、保持一日三餐定時(shí)定量

保持良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，盡量不要吃零食，因?yàn)榱闶硶?huì)增加和刺激胃酸分泌。若一次性吃太多的話，會(huì)刺激胃部分泌太多胃酸會(huì)影響身體健康，每頓飯只吃七分飽即可，采取少量多餐原則。

溫馨提示

避免吃冰凍和太熱的食物，同時(shí)要遠(yuǎn)離太多香料、過咸和酸辣食物，飲食以清淡易消化為主，以免刺激胃酸分泌。睡覺前不能吃任何東西，飯后不能吸煙，睡覺時(shí)盡量把床頭或頭部墊高一些，能防止胃酸反流。不能亂使用藥物，保持積極樂觀心態(tài)，及時(shí)調(diào)節(jié)好情緒，注意飲食衛(wèi)生。