經(jīng)常便秘的原因有飲食因素、生活習(xí)慣、藥物影響、腸道疾病、精神心理因素等。

1. 飲食因素：飲食中膳食纖維攝入不足是常見原因。膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。若日常飲食過于精細(xì)，如長(zhǎng)期以白米、白面等細(xì)糧為主，蔬菜、水果、全谷類食物攝入過少，就容易導(dǎo)致便秘。此外，水分?jǐn)z入不足也會(huì)使糞便干結(jié)，難以排出。

2. 生活習(xí)慣：缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致便秘的重要因素之一。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，影響排便。另外，沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如不定時(shí)排便，經(jīng)常抑制便意，會(huì)使直腸對(duì)糞便的敏感性降低，導(dǎo)致便秘。

3. 藥物影響：某些藥物可能會(huì)引起便秘的副作用。例如，抗抑郁藥會(huì)影響腸道神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢；抗組胺藥會(huì)抑制腸道平滑肌的收縮；鈣通道阻滯劑會(huì)影響腸道的血液循環(huán)和肌肉收縮，從而引起便秘。

4. 腸道疾病：腸道的一些病變會(huì)導(dǎo)致便秘。如腸道腫瘤會(huì)占據(jù)腸道空間，阻礙糞便通過；腸梗阻會(huì)使腸道內(nèi)容物無法正常運(yùn)行；腸易激綜合征會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂，出現(xiàn)便秘癥狀。

5. 精神心理因素：長(zhǎng)期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)腸道的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，引起便秘。例如，工作壓力大、生活節(jié)奏快的人群，更容易出現(xiàn)便秘問題。

經(jīng)常便秘是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。在日常生活中，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維和水分的攝入，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定時(shí)排便。如果便秘問題持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在腸道疾病等問題，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。