中藥減肥茶是一種標本兼治的減肥方法，在中藥減肥茶中口碑比較好的就是荷葉減肥茶！喝上一杯荷葉減肥茶不僅僅能溫暖身體還能有效燃脂減肥！荷葉減肥茶為什么這么好呢？不想用市售的荷葉減肥茶，想自制荷葉減肥茶又應(yīng)該怎么做呢？帶著這兩個問題一起去看看專業(yè)營養(yǎng)師的解答吧！

荷葉減肥茶好處

荷葉屬于一種中藥，藥效平和，對身體沒有刺激性作用，所以對身體沒有害處！

荷葉的營養(yǎng)多，減肥功效大，因為它含有利尿通便的物質(zhì)，同時荷葉中的茶多酚很是有利于脂肪的分解！

荷葉減肥茶還有助于養(yǎng)顏美白，調(diào)節(jié)臟腑機能，對于女性的好處更多哦！

荷葉減肥的原理就是通過在腸壁上形成一道脂肪隔離膜，這樣有助于抑制脂肪的形成，是從根本上解決肥胖的問題！因為荷葉減肥茶標本兼治，所以很受肥胖者的青睞。

自制蘑菇荷葉減肥茶

材料：干荷葉100克 蘑菇150克 適量的水

做法：1、準備工作，洗凈蘑菇和荷葉，然后在鍋里加入適量的水，先把蘑菇放到鍋里煮。

2、等鍋里的水和蘑菇煮的沸騰后，再把洗凈的荷葉加入里面煮上五分鐘就行了。

自制桂香荷葉茶

材料：干荷葉100克、山楂60克、肉桂3克、適量的水和冰糖。

做法：1、首先取適量的水放入鍋里，然后把荷葉加入，用小火煮至沸騰。

2、這個時候加入山楂，再加入肉桂和冰糖，一起煮上4分鐘就好。

自制荷葉山楂蜂蜜減肥茶

材料：干山楂，干荷葉，陳皮，清水，蜂蜜。

做法：1、將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，然后洗凈。

2、鍋內(nèi)倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

3、關(guān)火，加蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將煮好的茶水潷倒入壺中。

4、當茶溫降至50攝氏度左右時，按照個人口味加入蜂蜜，調(diào)勻后即可。

自制荷葉減肥茶健康安全有效，但是也是要因人而異的，只有根據(jù)自己的身體體質(zhì)選擇，才會有很好的減肥效果，尤其是針對水腫型肥胖和便秘肥胖者。