減肥方法有很多，但人們的要求也很高，既不想節(jié)食又不想運(yùn)動(dòng)。所以，可選擇的減肥方法就變得有限了。仔細(xì)尋找看看，刮痧減肥相對(duì)來(lái)說(shuō)比較適合要求多的人們，既免去了去戶外運(yùn)動(dòng)的累人，還可以起到很好的按摩效果。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下刮痧瘦腿。

　　必備刮痧瘦腿工具：

　　刮痧油：在進(jìn)行刮痧瘦腿之前，選擇一款上好刮痧油，可以讓減肥效果加倍，這些刮痧油中含有有促進(jìn)脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽等等。同時(shí)這些刮痧油也有很好的消腫效果。

　　刮痧板：這個(gè)工具也是必不可少的，因?yàn)橐ㄟ^(guò)它直接作用于腿部肌肉，通過(guò)捻拭動(dòng)作達(dá)到瘦腿的效果。刮痧板的種類很多，但是以天然的牛角材質(zhì)的最好，因?yàn)樗梢园l(fā)散、行氣，清熱、涼血、解毒，以及活血、化瘀。

　　刮痧瘦腿方法：

　　首先坐在沙發(fā)上或是床上，讓自己的雙腿處于一個(gè)自然的彎曲狀態(tài)。然后將自己事前準(zhǔn)備好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，在用刮痧板對(duì)腿部進(jìn)行捻拭。

　　如果你想瘦腿部的話，那么你可以從從膝蓋根部開(kāi)始刮，注意力度不要太輕，或者是太重，因?yàn)樘p的話，會(huì)起不到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，如果太重的話，則會(huì)傷害到皮膚。所以只要是自己能承受的最大捻拭力就可以了。每天都要刮20分鐘，這樣才能有效促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到消腫的效果。

　　刮痧瘦腿注意事項(xiàng)：

　　刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因?yàn)楣勿鸬倪^(guò)程中，你的毛孔就會(huì)張開(kāi)，如果著涼的話，是很容易會(huì)感冒的。在刮痧的過(guò)程之中還應(yīng)該注意補(bǔ)充充足的溫水。這樣可以更好的促進(jìn)身體的新陳代謝。刮痧瘦腿并不是刮痧的次數(shù)越多減肥效果就會(huì)越好，只要每天保證一次就可以了。

　　總之，刮痧減肥相對(duì)來(lái)說(shuō)還算是一種比較安全健康的減肥方法，但刮痧減肥的經(jīng)濟(jì)投入多，過(guò)程久。

　　刮痧減肥時(shí)一定要用刮痧油，目的是為了促進(jìn)刮痧油滲入到皮膚同時(shí)減少摩擦?？墒?，很多經(jīng)常刮痧減肥的人覺(jué)得購(gòu)買的刮痧油并不太好，所以想動(dòng)作自己制作。今天就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)自制刮痧油法。

　　(1)刮痧油的制作：香油一瓶，將香油入鍋加熱后，加入元胡、紫蘇葉、紅花、川芎、雞血藤等各10克，文火煉三十分鐘即可。

　　元胡是用來(lái)止痛的，蘇葉用來(lái)發(fā)散，紅花活血，川芎活血皆行氣止痛，雞血藤活血通絡(luò)。

　　(2)刮痧油的配方：麻黃30g、桂枝30g、紅花30g、元胡30g、田七30g、穿山甲30g、威靈仙60g、苦參60g、透骨草60g。用茶油或者麻油十斤，浸泡一個(gè)月就能用了。時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。用完后，還可以加入五到七斤油再泡一次。

　　(3)材料：香油適量(大概一水杯的量)、5g紅花、5g紫草、5g苦參

　　1.為了藥力更好的發(fā)揮，須要先加熱香油，加熱到溫手就可以;

　　2.用攪拌機(jī)把紅花，紫草，苦參略微打壞，浸入香油;

　　3.浸泡兩周，兩周后就可以當(dāng)刮痧油使用了

　　當(dāng)然用橄欖油也是可以的。

　　(4)生姜150(克，下同)、蔥白150、丹皮30、薄荷30、紅花15、連翹30、樟腦3、冰片3，95酒精1000毫升，甘油300毫升。

　　將蔥姜切碎，另4味打成粗粉，浸泡于95酒精中7天，過(guò)濾后加入樟腦、冰片，再加入甘油，搖勻即可，用小瓶分裝使用。