蜂蜜減肥法是一種頗受MM歡迎的減肥方法，既健康又有效。今天，小編就要跟各位胖友詳細(xì)介紹一下這種最nice的蜂蜜減肥方法，讓你輕松的就能夠瘦翻天哦！

　　蜂蜜減肥法的原理

　　甜美的蜂蜜是很多人都喜愛的食物。蜂蜜是非常好的滋養(yǎng)品，對于腸胃不好的人來說，蜂蜜可是居家必備!那么為什么會推薦蜂蜜減肥法呢?首先，蜂蜜的低熱是非常低的，100g的蜂蜜所含的熱量也采290卡路里。即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡里路，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，還是有一定的距離。

　　蜂蜜還有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

　　蜂蜜+白醋減肥有奇效

　　最近發(fā)現(xiàn)一個經(jīng)事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現(xiàn)介紹給大家。

　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

　　1、早餐前20分鐘空腹喝;

　　2、中餐和晚餐后立刻喝

　　值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。

　　蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當(dāng)?shù)倪\動與營養(yǎng)膳食。

　　蜂蜜檸檬水

　　檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

　　水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)

　　溫度低于40度時調(diào)入積安堂蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

　　將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時左右(30度的情況下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。

　　蜂蜜+姜湯

　　姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴蛘叻佩伬锇?，高溫會破壞活?姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。

　?、僭缟弦欢ㄒ?杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。

　　②控制一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質(zhì);

　?、郦毺氐姆浣褪朝煾淖凅w質(zhì)：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來

　?、艹燥堃欢ㄒ?xì)嚼慢咽，吃8成飽。

　　搭配禁忌

　　1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。

　　2.不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。

　　3.不能用沸水沖飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。

　　4.蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。