蜂蜜水給人的口感是甜甜的，但是它絕對不是使人增肥的食物。喝蜂蜜水減肥的方法是指一日三餐均已蜂蜜水或者是含有蜂蜜的茶來代替進(jìn)食其他食物的方法，不要覺得這不可思議，實(shí)際上這也是一種不錯的減肥方式。

蜂蜜水減肥法原理

1、脂肪酸調(diào)理腸胃功能

蜂蜜水三天減肥法是指一日三餐僅僅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以達(dá)到減肥的目的，同時還能滋潤皮膚。原理是蜂蜜內(nèi)含有的脂肪酸能促進(jìn)腸胃的蠕動，調(diào)節(jié)其功能，排走體內(nèi)的毒素，對便秘有很好的改善作用。

2、熱量較低

蜂蜜雖然甜，但是純正的蜂蜜的糖分含量與同分量白糖相比較含有的熱量要低百分之三十五，所以每天即使攝入100克的蜂蜜攝入的熱量也不過是600卡路里，與每天正常熱量攝入相差甚遠(yuǎn)，而且它含有的維生素B族、C，含有的礦物質(zhì)等等，都能保證你不進(jìn)食幾天的營養(yǎng)均衡。

tips：蜂蜜水或蜂蜜茶減肥并不是指一個三日或者五日的周期便完事了，而是要持續(xù)半年或者三個月，每個月進(jìn)行一次定期的蜂蜜水減肥。最總效果要視個人體質(zhì)而言，尤其是胃病嚴(yán)重的人，需要先詢問醫(yī)生再做決定。

如何制作減肥蜂蜜水

1、需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水（切記一定不要是剛燒開的沸水）。

2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳；沖泡時最好配合礦水或純凈水。

3、每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜約10-20g。

4、進(jìn)行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

怎樣喝蜂蜜水減肥

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)劑，它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一點(diǎn)蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。

蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值上升，空腹感也消失了。