人們會(huì)覺(jué)得減肥應(yīng)該能提升感情，但新的研究顯示事實(shí)正好相反。研究報(bào)告稱當(dāng)伴侶中其中一人減肥成功的話，伴侶關(guān)系就會(huì)變差。減肥成功的一個(gè)會(huì)希望另一半也做同樣的事情，這很可能導(dǎo)致分手。

北卡羅萊納州立大學(xué)和德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校做的這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果兩個(gè)人在改變生活方式上意見(jiàn)不統(tǒng)一的話，減肥可能導(dǎo)致副作用。有一些人可能會(huì)尖酸的批判另一半，對(duì)性不再那么感興趣，為了保持他們的關(guān)系不變，還會(huì)試圖用不健康的食物去破壞另一半的身體健康。

州立大學(xué)的Lynsey Romo博士說(shuō)：“人們需要意識(shí)到減肥對(duì)關(guān)系可能帶來(lái)好或者不好的影響，要維持一個(gè)良好的戀愛(ài)關(guān)系溝通很重要?！边@項(xiàng)研究調(diào)查了來(lái)自美國(guó)的21對(duì)情侶。每一對(duì)情侶中至少有一人在不到兩年后減掉至少30磅，平均下來(lái)是大約每人60磅。每個(gè)參加者都會(huì)被問(wèn)到減肥對(duì)他們關(guān)系帶來(lái)的影響。研究發(fā)現(xiàn)減肥后，伴侶之間的交流基本上就改變了。減肥成功的那一方更多談?wù)摰氖墙】档男袨?，也?huì)激勵(lì)他們的另一半改變成健康的生活狀態(tài)。

兩個(gè)人都想要這種健康生活方式的情侶報(bào)告的是性愛(ài)和情緒關(guān)系都變得更好。然后，在有些情況下，減肥會(huì)毀掉一段關(guān)系。一些減肥的小伙伴會(huì)要求他們的另一半也做同樣的事情，這就會(huì)導(dǎo)致關(guān)系的破裂。不減肥的另一半就會(huì)覺(jué)得受到威脅和不安。

研究顯示，一人生活方式的調(diào)整會(huì)以好的或者不好的方式影響情侶間的互動(dòng)。使得一段關(guān)系走向上升或者下降的邊緣。當(dāng)兩個(gè)人都支持這個(gè)想法并且互相支持的時(shí)候，減肥就會(huì)使得關(guān)系更加緊密。反之，關(guān)系可能走向破滅。

減肥應(yīng)該是一個(gè)人的事，不應(yīng)該涉及到另一半，不正確的減肥方式不僅會(huì)危害情侶關(guān)系，對(duì)身體健康的危害也不容忽視，下面就給大家介紹幾種不正確的減肥方法，一定要注意避免。

1、單一食物減肥：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一食物，誤以為這么做可以減少攝入、大幅度消耗脂肪，事實(shí)上卻會(huì)反過(guò)來(lái)令體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，損害健康。

正確做法：其實(shí)控制飲食的秘密很大一部分在于“量”上，本來(lái)要吃4兩飯的，現(xiàn)在改成2兩；本來(lái)要吃一整個(gè)PIZZA的，現(xiàn)在改成一小塊，這樣就能既享受美味，又不會(huì)攝入過(guò)多。

2、不做運(yùn)動(dòng)減肥：每天只是單單控制飲食、限制食量，不做任何運(yùn)動(dòng)，只會(huì)令肌肉減少，令身體抑制消耗能量。

正確做法：配合適量的運(yùn)動(dòng)，可以增加基本新陳代謝，有效減少身體脂肪。

3、半途而廢減肥：減少食物攝入而減輕體重，約三四個(gè)星期后，體重會(huì)停滯不前，這是正?，F(xiàn)象，不可就此泄氣。

正確做法：若不改變生活習(xí)慣，減肥無(wú)法獲得長(zhǎng)久成功，且極易反彈，應(yīng)把眼光放遠(yuǎn)，養(yǎng)成合理飲食的習(xí)慣。

4、過(guò)分重視體重：不應(yīng)只看重體重。重要的是，身體脂肪有否下降？要注意做桑拿流汗方法，體重下降只是水分流失，與身體脂肪無(wú)關(guān)。

正確做法：同樣體重的兩個(gè)人，可能因?yàn)槠渖眢w結(jié)構(gòu)、脂肪含量的不同，而顯出體形上的不同，比如甲看起來(lái)比乙胖，但也許她的體重并沒(méi)有乙重，這完全是因?yàn)榧椎闹竞看笥谝业脑颉?/p>

5、地獄式減肥：千萬(wàn)不要極端地減少卡路里的攝取。這樣會(huì)拖垮身體，導(dǎo)致貧血等損害健康的情況。

正確做法：養(yǎng)成均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣，不要過(guò)量進(jìn)食是基本原則。

減肥不當(dāng)?shù)?大危害

低熱量食譜——猝死

減少進(jìn)餐，限制熱量攝入是一種常見(jiàn)的減肥方法，只要堅(jiān)持，能收到良好的效果。但要適度，每天攝取的總熱量不得低于600大卡。

研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為猝死。

嚴(yán)格素食——脫發(fā)

日本專家的統(tǒng)計(jì)顯示，與“減肥熱”相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多。癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。

減肥過(guò)快——膽結(jié)石

歐美等國(guó)醫(yī)生近年來(lái)相繼報(bào)告，追求快速減肥的人在起初2—4個(gè)月內(nèi)，約有四分之一的人患上膽結(jié)石，其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高?？赡苁且?yàn)楫?dāng)熱量供應(yīng)急劇減少，沉淀于組織中的脂肪加速消耗時(shí)膽固醇隨之移動(dòng)，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶沉淀下來(lái)。

同時(shí)，控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)?，不能及時(shí)排空，也促成了結(jié)石的形成。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過(guò)500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。

減肥過(guò)多——記憶減退

體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。體重超出20%—35%的人最聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護(hù)你的大腦功能，減肥之舉當(dāng)慎之又慎。

體重反彈——心臟病

如果減肥不當(dāng)造成體重反彈，可招致心臟病。據(jù)美國(guó)研究人員調(diào)查，這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī)，胃下垂、抑郁癥、營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。故減肥者要堅(jiān)持節(jié)食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，鞏固減肥效果，保持體重穩(wěn)定，防止反彈。否則不如不減肥。

青春期減肥——閉經(jīng)對(duì)于女性，尚有一個(gè)合理選擇時(shí)機(jī)的問(wèn)題，青春期就不宜減肥。因?yàn)榍啻浩谂孕枰e累一定的脂肪（約占總體重的17%）才能使月經(jīng)初潮如期而至，并保持每月一次的規(guī)律性。

如果盲目減肥、體脂減少，則可使初潮遲遲不來(lái)，已來(lái)初潮者則會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。

生育期減肥——不孕 處于生育期的女性，同樣需要積累充足的脂肪來(lái)完成生兒育女的重任。美國(guó)哈佛大學(xué)人口中心弗里希博士提出，女性在懷孕之前積累的脂肪量需占體重的22%才可能受孕，達(dá)到28%以上才有足夠的能量?jī)?chǔ)備以維持“十月懷胎”和產(chǎn)后3個(gè)月的哺乳所需。

哺乳期減肥——損害寶寶健康 減肥要限食脂肪，而脂肪是乳汁的重要成分，當(dāng)乳汁得不到源于食物的新鮮脂肪時(shí)，就會(huì)通過(guò)體內(nèi)調(diào)節(jié)系統(tǒng)動(dòng)用貯存的脂肪來(lái)產(chǎn)奶。

但儲(chǔ)備的脂肪中可能含有對(duì)寶寶健康與發(fā)育不利的物質(zhì)，故哺乳期不宜減肥。 所以大家在減肥時(shí)，一定要選擇健康的減肥方法哦。