肥胖已經(jīng)成為了影響人類(lèi)健康的一大因素，因此不管是處于美觀的考慮，還是處于健康的考慮，減肥都是勢(shì)在必行。但是生活中有些人明明很瘦，但是仍舊覺(jué)得自己很胖，然后進(jìn)行減肥，這樣是很沒(méi)有必要的。那么，怎樣才算肥胖?什么程度的肥胖才需要減肥?你也有如此的疑惑嗎？

　　肥胖測(cè)試主要有以下方法：

　　方法1：簡(jiǎn)易計(jì)算法

　　成人：

　　男性：(身高-80)X0.7(千克)

　　女性：(身高-70)X0.6(千克)

　　兒童：年齡X2+8(千克)

　　標(biāo)準(zhǔn)體重+10%屬于正常范圍;超重20%屬輕度肥胖;超重50%屬重度肥胖。除以上這個(gè)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發(fā)達(dá)，脂肪的肥厚及分布情況。

　　方法2：精確計(jì)算法

　　長(zhǎng)江流域以北的“北方人”：理想體重(千克)=[身高(厘米)-150]X0.6+48體重>標(biāo)準(zhǔn)體重30~50%為中度肥胖體重>標(biāo)準(zhǔn)體重50%為重度肥胖

　　方法3：BMI體重指數(shù)計(jì)算法

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的BMI計(jì)算公式為：

　　BMI=體重(千克)/身高(米)2

　　BMI<18.5為消瘦;BMI在18.5~24.9之間為正常;

　　BMI>=25為超重;BMI在25~29.9之間為1級(jí)肥胖;BMI>30~34.9為2級(jí)肥胖;BMI>35~39.9為3級(jí)肥胖;BMI>40為4級(jí)肥胖。

　　方法4：肥胖指數(shù)百分比計(jì)算法

　　肥胖指數(shù)百分比=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)、標(biāo)準(zhǔn)體重X100%

　　標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高(CM)一105

　　指數(shù)百分比在+_5%之內(nèi)均為正常體重

　　指數(shù)百分比在5~10%之內(nèi)為輕度肥胖

　　指數(shù)面分比在25~40%之內(nèi)為中度肥胖

　　指數(shù)百分比在40%以上為重度肥胖

　　指數(shù)百分比在-5%~-20%之內(nèi)為消瘦

　　指數(shù)百分比在20%以下為重度消瘦

　　方法5：掾百分比計(jì)算法

　　利用脂肪分析儀，測(cè)量出體內(nèi)脂肪的比例，便可知身體脂肪含量是否過(guò)高。按體內(nèi)脂肪的百分比計(jì)算，男性超過(guò)25%，女性超過(guò)30%，就可診斷為肥胖。

　　方法6：腰臀比計(jì)算法

　　腰圍(WC)和腰與臀圍長(zhǎng)之比(WHR)也是檢測(cè)肥胖的指標(biāo)。男性腰圍大于85厘米，女性腰圍大于80厘米，或腰臀圍長(zhǎng)之比(WHR)男性大于0.9，女性大于0.85，就可視為腹型肥胖。

　　在這里建議大家在生活中多做一些肥胖的檢測(cè)，如果發(fā)現(xiàn)自己超標(biāo)了，那應(yīng)該及早進(jìn)行相關(guān)的減肥措施，以免肥胖對(duì)健康帶來(lái)更大的傷害。