刮痧作為中國(guó)的傳統(tǒng)自然療法，近年來(lái)越來(lái)越受到了大家的青睞。都市里專(zhuān)業(yè)的刮痧店鋪越開(kāi)越多，不少人周末會(huì)選擇約上三兩好友去刮痧保健。刮痧的功能多多，現(xiàn)在在減肥的方法里面流行起了中醫(yī)刮痧的療法。

刮痧減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)刮痧治療的接受能力而定。比如說(shuō)你的體重超過(guò)過(guò)正常范圍較多，他減起來(lái)的速度可能就會(huì)快點(diǎn)。如果說(shuō)體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會(huì)慢一點(diǎn)。

一般的過(guò)度節(jié)食減肥，減肥速度越快，對(duì)健康的損害越大。然而刮痧減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過(guò)程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食，而是通過(guò)刮拭刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。

全息經(jīng)絡(luò)刮痧減肥法的作用原理

以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與點(diǎn)按穴位、食療相結(jié)合，借助刮痧作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽(yáng)平衡，從而達(dá)到減肥目的。

1、刺激作用：通過(guò)刮拭經(jīng)絡(luò)的方法，對(duì)局部產(chǎn)生一定的刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。

2、增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)。通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)和食療的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過(guò)程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過(guò)汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過(guò)程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過(guò)減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí)，體重也很快會(huì)達(dá)到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來(lái)說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛。通過(guò)刮痧治療來(lái)達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

減肥刮痧分部位仔細(xì)進(jìn)行

以“脾”與“胃”經(jīng)絡(luò)為目標(biāo)“刮痧按摩”，主要功效為預(yù)防肥胖。完成這個(gè)步驟后，為了讓身材更凹凸有緻，可針對(duì)希望改善的部位進(jìn)行按摩。秘訣便在于，使用刮痧板的側(cè)面，在希望改善的部位進(jìn)行大範(fàn)圍的疏通。由于推散經(jīng)絡(luò)能提升代謝率，可讓塑身的功效更上一層樓。

1、 手臂

使用刮痧板的側(cè)面，由手臂內(nèi)側(cè)到蝴蝶袖的位置，徹底地進(jìn)行疏通。由肩膀朝手肘刮動(dòng)，且兩隻手臂必須輪流進(jìn)行。

2。、臀部

以刮痧版的側(cè)面，由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動(dòng)。兩側(cè)皆需輪流進(jìn)行。

3、 腰部

使用刮痧板的側(cè)面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動(dòng)。對(duì)身形相當(dāng)重要的側(cè)腹部也別忘了進(jìn)行按摩。兩側(cè)必須輪流進(jìn)行。

4、腿部

使用刮痧板的側(cè)面，在大腿內(nèi)側(cè)由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外側(cè)，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移動(dòng)刮痧板，且雙腿必須輪流進(jìn)行。

減肥刮痧需要注意的技巧

1、每周2-3次

自己在家里做刮痧按摩，每周2-3次就足夠，當(dāng)然你也可以每天抽些時(shí)間來(lái)做，但每次不要刮太久，這樣不但沒(méi)有太大的效果，還會(huì)令身體的體液循環(huán)失衡，每天一點(diǎn)一點(diǎn)地持續(xù)下去效果會(huì)更明顯。

2、搭配按摩霜

如果令刮痧板與皮膚接觸的話(huà)，恐怕很容易刮傷皮膚，盡量在按摩之前，涂抹一些按摩霜或精油，讓刮痧板能在皮膚表面順滑地移動(dòng)，功效提升的同時(shí)又不怕對(duì)皮膚造成傷害。

3、不要太用力

很多人認(rèn)為刮痧減肥一定要用力刮，才能達(dá)到理想的減肥效果，其實(shí)刮痧減肥期間無(wú)需過(guò)度用力刮拭皮膚，所以也盡量不要太用力，否則會(huì)弄傷皮膚，盡量輕輕地，利用刮痧板邊緣來(lái)刺激淋巴，讓體內(nèi)的毒素與廢物順著你的按摩流動(dòng)起來(lái)。

4、忌用人群

患有皮膚炎癥、白血病、血小板過(guò)少、容易出血的人群不能用刮痧療法，另外，外傷、骨折、術(shù)后2個(gè)月內(nèi)等情況也盡量要避免，而處于生理期則要回避腹部，懷孕中要回避腿部、腹部與腰腹的刮痧按摩，還有患有靜脈腫瘤的部位也不要刮痧哦！