很多女性都想有緊致的頸部和下巴線條，被人們稱為“富態(tài)”的臉是很多女性都不喜歡的，臉上肉嘟嘟的已經(jīng)讓很多女性糾結(jié)了，如果是雙下巴那就更讓女性懊惱了，如何甩掉雙下巴瘦成瓜子臉？這是很多女性都非常關(guān)心的話題。下面就給愛美的MM們介紹些瘦臉的方法。

1、頸部運(yùn)動(dòng)

親吻天花板：身體站直，雙手自然下垂，頭部仰起，最大可能的撅起嘴巴親吻天花板，可以感覺到頸部和下巴肌肉的拉伸，堅(jiān)持5秒，然后恢復(fù)原狀，這是一個(gè)完整動(dòng)作，完成2組，每組15個(gè)。

抬頭：平躺在床上，頭部露出床外，頸部放松頭部自然下垂，收緊頸部前面肌肉，肩部保持在床上不動(dòng)，頭部慢慢抬起，最大限度地向胸部靠攏，堅(jiān)持10秒，然后慢慢的放松頸部，將頭部還原到原來的位置，這是一個(gè)完整動(dòng)作。

2、拍打頸部，燃燒下頜脂肪

每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下。從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅(jiān)持，效果自然就可以看見了。

3、臉部整形，立刻改變?nèi)毕?/strong>

可以選擇雙下巴吸脂術(shù)：脂肪抽吸術(shù)能抽吸頸闊肌外脂肪墊，去除雙下巴，一般抽吸量不超過200毫升，皮膚過度松弛的人，術(shù)后可能有凹凸不平，痛性結(jié)節(jié)及皮膚松弛，一般1-2年逐漸完全消除，遠(yuǎn)期療效較好，不需再次抽吸，也不會(huì)反彈。

下頜骨整形術(shù)：目前對(duì)技術(shù)要求最高的整形手術(shù)，適用范圍也最廣，下巴骨太短、后縮、以至下巴傾斜的人都可嘗試。但是一個(gè)月之內(nèi)避免張大嘴或大聲唱歌等行動(dòng)，最好避免激烈的運(yùn)動(dòng)或過度按摩手術(shù)部位，盡可能要避免低著頭長(zhǎng)時(shí)間地工作或講很多話。