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林妙可出席影展網(wǎng)友吐槽臉大 飲食瘦臉法兩周見成效

2015-10-30 11:24:18      家庭醫(yī)生在線

昔日的小童星林妙可近日現(xiàn)身北京青年影展,她身穿黑色裙裝,以高馬尾造型出鏡。10月28日晚,林妙可在微博曬出自己在青年影展上的照片。對(duì)于林妙可現(xiàn)在的造型,不少網(wǎng)友呼:“才16歲便如此成熟,以前的靈性都沒了,太可惜?!备腥酥毖裕骸傲置羁傻念佒等珰г谝粡埓竽槺P上了”。話雖說的毒了些,但如果小妙可的臉再瘦上兩分,顏值是絕對(duì)的扳回兩城。

臉大是顏值殺手,那是否有快速瘦臉的訣竅呢?

要快速地在短短兩個(gè)星期瘦臉成功,MM在平日的食物挑選上,就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小臉的好朋友。

一、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

小提醒:菠菜豆腐湯是民間的傳統(tǒng)家常湯菜,以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,菠菜和豆腐不應(yīng)同時(shí)吃。在鈣和草酸的比例為1:2時(shí),最易形成結(jié)石。若通過食物搭配破壞這個(gè)比例,則結(jié)石可以防止,正確搭配是可以將菠菜搭配含鈣豐富的芝麻、牛奶或魚。

二、豆苗

綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

三、紅蘿卜

相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!

紅蘿卜減肥妙用:紅蘿卜含有豐富的維生素及鈣質(zhì),對(duì)美容與健康大有助益,這已經(jīng)是不爭的事實(shí)。說得更準(zhǔn)確一點(diǎn),胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命藥丸,建議你每天都多喝一點(diǎn)紅蘿卜汁,提高新陳代謝自然地降低體重。

四、西洋芹

和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

五、納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。

六、小魚干

柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!

七、柿干

可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

(責(zé)任編輯:吳子元 )

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