完美的女人，不論哪個(gè)位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影響了身材的美觀，同時(shí)也容易暴露年齡哦！那么要如何瘦手臂呢？下面先來介紹一下各位女性的瘦手臂方法。

明星們是怎樣瘦手臂的

舒琪

舒淇自創(chuàng)了獨(dú)家局部雕塑法：把保鮮膜包在想瘦的部位，然后放音樂盡情跳舞30分鐘，跳到流汗后，就能看到效果了。但是，保鮮膜可不要包太久，不然皮膚會(huì)紅腫過敏喔！

梁靜茹

同樣來自島國的梁靜茹，最喜歡游泳。許多人說游泳會(huì)讓手臂、肩膀變粗壯，但從小游到大梁靜茹，卻擁有fit的身材和漂亮的手臂。

李玟

COCO說：“我最愛啞鈴運(yùn)動(dòng)了，它讓我的手臂變好結(jié)實(shí)，線條變好漂亮！”通常COCO都會(huì)先做做暖身操，再開始啞鈴或舉重運(yùn)動(dòng)，做完20次后，休息一下，再開始第2組動(dòng)作，分3階段來完成讓性感加分的手臂訓(xùn)練。

陶晶瑩

總嫌自己手臂肉肉的陶子，每天回家都會(huì)努力做肌力運(yùn)動(dòng)。她都是趁著看電視時(shí)，左右手各拿2瓶裝滿水的600ml礦泉水瓶，輪流上抬，持續(xù)15分鐘。

張清芳

啞鈴運(yùn)動(dòng)是張清芳擺脫蝴蝶袖的最佳方法，運(yùn)用手臂的力量前舉或側(cè)舉啞鈴，1周1-2次，每個(gè)動(dòng)作舉50下，并配合呼吸吐納，就能消除贅肉，練出漂亮線條。

瘦手臂要注意這8個(gè)要點(diǎn)

1、手臂吸脂術(shù)后放置引流24小時(shí)，拔除引流后穿彈力衣3個(gè)月左右。

2、避免進(jìn)食刺激、辛辣性食物，如：辣椒等。

3、保證手臂吸脂術(shù)部位清潔，防止感染。如果患處上有血痂或分泌物可用無菌鹽水擦拭。

4、手臂吸脂術(shù)當(dāng)日患處會(huì)有些疼痛，但隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸減輕。病人不要急于吃去痛片因?yàn)榘⑺蛊チ诸愃幬飼?huì)加重患處出血的。

5、手臂吸脂術(shù)后應(yīng)在安靜舒適的環(huán)境休養(yǎng)。手臂吸脂后2周內(nèi)不要看電視、報(bào)紙臥床休息時(shí)最好半臥位（把枕頭墊高），以免眼睛過度疲勞或頭部位置過低而加重患處腫脹。

6、手臂吸脂術(shù)后可對局部患處加壓包扎或用冰袋冷敷，但壓力不宜大，以免損傷。術(shù)后一旦發(fā)生出血不止和嚴(yán)重血腫，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診。

7、手臂吸脂術(shù)后7天之內(nèi)盡量避免患處沾水。

8、嚴(yán)格遵守醫(yī)生白書成囑咐服藥及復(fù)診。