其實我們常說要做好減肥工作的第一步——排毒，只要排出體內的毒素，就能夠有效地瘦身減肥。那到底我們體內有哪些毒素呢？這些毒素又是從何而來的呢？生活中又有哪些排毒方法呢？今天，小編就幫大家一一介紹。

體內毒素的來源

來源一：被我們吃吸進身體的化學物質

比如人工食品添加劑、重金屬、農(nóng)藥殘留、防腐劑、生素以及空氣、水中的污染物等。

來源二：身體新陳代謝后所產(chǎn)生的廢棄物

包括蛋白質消化后所產(chǎn)生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳、神經(jīng)系統(tǒng)中老舊的神經(jīng)傳導物質、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。

減肥排毒不容錯過的2個靚湯

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g紅豆200g

調料：鹽

做法：

1、冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。

2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

西紅柿凍湯

材料：西紅柿、黃瓜、洋蔥

做法：切5個中等個頭的西紅柿，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。