擁有迷人的下巴是很多人的夢(mèng)想，臃腫甚至雙層下巴感覺自己甚是肥胖，甚是笨重，感覺自己頓時(shí)沒了風(fēng)采。那么雙下巴怎么減呢？什么方法比較好呢？多長(zhǎng)時(shí)間能減下來呢？

雙下巴形成的原因

第一：表情肌衰弱。表情肌通過各種表情鍛煉臉部的肌肉。平時(shí)多做一些夸張的表情，例如大笑等都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退。

第二：咀嚼次數(shù)太少。吃東西的時(shí)候，由于咀嚼次數(shù)減少，會(huì)影響面部及下巴的肌肉，讓它們變得松弛。因此，當(dāng)咀嚼大塊的食物時(shí)，增加咀嚼的次數(shù)也有利于瘦臉。

第三：姿勢(shì)不正確。坐著的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間弓背或者睡覺的時(shí)候枕頭太高，這些容易忽略的習(xí)慣都會(huì)助長(zhǎng)雙下巴的形成。

減雙下巴的妙招

1.推拿雙下巴

進(jìn)行下顎按摩前，先均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下顎尖端。

2.收緊下頜

食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。當(dāng)手指到下頜最寬處時(shí)，停止，保持輕拉的姿勢(shì)10秒后，還原。以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。

3.抬頭瘦臉

跪在地上，雙腳分開，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向后彎曲。保持這個(gè)姿勢(shì)20分鐘，嘴巴要緊緊閉上。

4.洗澡瘦臉

洗澡的時(shí)候怎樣瘦臉最快最有效呢。一只手扶住額頭，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后從下巴開始向頸脖反復(fù)按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

5.伸舌頭減雙下巴

有些人有伸舌頭的小習(xí)慣，這個(gè)動(dòng)作雖然其貌不揚(yáng)，但是對(duì)于減雙下巴也來說，有很大的作用。因?yàn)樯焐囝^也能鍛煉脖子和下巴的肌肉，能有效防止雙下巴，減掉雙下巴。為了惱人的雙下巴快點(diǎn)消失，每天偷偷在家伸伸舌頭就忍了吧，注意千萬(wàn)不要被別人看到哦。