便秘作為現(xiàn)代人的一種普遍現(xiàn)象，生活中卻甚少人提及或者表示關(guān)注，這或許與國人骨子里帶來的內(nèi)斂與清高有關(guān)，大家也許都覺得這個話題“難登大雅之堂”，寧愿默默承受便秘之苦，也不愿公之于眾，讓便秘成眾多人的“難言之隱”。

都說凡事要有進有出才平衡，做人禮尚往來才不失禮數(shù)，排便也一樣，會吃會拉才健康，才能保持身體的平衡。所以，對于便秘，我們也跟做人做事一樣，不應(yīng)一味“忍氣吞聲”，應(yīng)該“該出手時就出手”。

今天，我們就來正視一下什么是便秘？

便秘雖然常見，但是有些人卻不知道自己是否便秘，有的認為只有拉不出便便才是便秘，其實，從醫(yī)學(xué)上來看，真正的便秘有以下癥狀：排便次數(shù)減少，大便干硬，伴有排便不暢或困難，需要借助外力或者瀉藥才能排便；每周低于3次。偶爾出現(xiàn)一兩次排便不尋常，只要合理調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣一般就能夠回復(fù)正常，不必過于擔(dān)心。如果長期便秘，那么就必須引起重視，畢竟身體藏有太多廢物毒素排泄不出去，難免會對身體造成傷害，引起各種的健康問題！

從現(xiàn)在起，讓排便這件事改變“畫風(fēng)”吧--不再吞吞吐吐，給你暢通舒適！

首先，我們可以從精神上加以調(diào)節(jié)，注意保持樂觀心態(tài)；其次，飲食上要適當(dāng)改善，多吃含纖維素的果蔬，多喝水、少吃辛辣；再次，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，要有規(guī)律。當(dāng)這些生活調(diào)理仍然無效，則需要就醫(yī)，進行辨證治療。

除了養(yǎng)成良好的生活與飲食習(xí)慣，選擇安全又具有調(diào)養(yǎng)身體作用的通便藥品也是一個不錯的選擇，例如使用首薈通便膠囊。我國中醫(yī)博大精深，積累著數(shù)千年的歷史，首薈通便膠囊依據(jù)中醫(yī)藥理論，融會臨床經(jīng)驗，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，針對功能性便秘（氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊證）患者，能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。首薈通便膠囊純中藥制劑，具有促進胃腸蠕動、促進胃腸道腺體分泌、改善糖脂代謝紊亂、抗氧化抗衰老、提高機體免疫力、排毒養(yǎng)顏、減肥等作用。

在這里需要提醒大家，解決便秘不能隨意跟風(fēng)，要有自己的理智判斷。很多人在發(fā)生便秘之后，跟風(fēng)去買一些通便的藥物或者瀉藥，雖然一時解決了問題，但卻是治標(biāo)不治本。例如一些愛美女性喜歡使用通便、排毒的藥物或者保健品，這些保健品等之所以能快速

“排毒”，是因為一些含有強瀉劑成分，能快速促進人們排便，而這些強瀉劑成分長期使用會損害腸道健康，從而加重便秘癥狀，所以不能盲目使用！

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238