近日，據(jù)說埃及一名36歲的女子體重達(dá)1000斤，相信是目前已知的全球最胖的女性。由于龐大的體型對身體帶來的巨大負(fù)擔(dān)，她無法獨(dú)自從床上起來，也不能自行飲食或洗澡，她已有25年沒有出過家門。該女子名為伊曼-阿哈莫德-阿卜杜拉蒂伊(Iman Ahmad Abdulati)，居住在埃及亞歷山大省。一些簡單的生活日常，如吃飯、換衣服、洗澡和大小便等，都要在母親和妹妹沙伊瑪-阿卜杜拉蒂伊(Chaymaa Abdulati)的幫助下才能完成。

　　伊曼的父母表示，她剛剛生下來的時候體重就達(dá)到了10斤，在幼年時期就被診斷出患有淋巴絲蟲病，俗稱象皮病，這是一種由絲蟲總科的寄生蟲引起的疾病，部分患者會出現(xiàn)手臂、腳或是生殖器的嚴(yán)重水腫。該病也導(dǎo)致伊曼的腺體受損，意味著她的身體會儲存和保留過量水分。由于無法自如移動，伊曼自幼就學(xué)會用雙手移動身體。

　　到了11歲的時候，伊曼又突然患上腦中風(fēng)，不得不輟學(xué)在家休息，但康復(fù)之后的伊曼卻無法繼續(xù)直立行走，隨著時間的推移，伊曼的病情依舊在不斷的惡化，最終讓她成為了世界上最胖的女人。

　　沙伊瑪-阿卜杜拉蒂伊的過度肥胖不僅僅是影響自己的個人身體健康，也造成了家人的負(fù)擔(dān)，沙伊瑪-阿卜杜拉蒂伊是因?yàn)樯≡斐傻姆逝质菦]辦法的，那么我們正常的人過度肥胖有哪些危害呢？又該如何健康減肥呢？

　　過度肥胖的危害有哪些？

　　1、導(dǎo)致脂肪肝

　　大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)。結(jié)果形成了脂肪肝。

　　2、膽結(jié)石

　　減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發(fā)膽石的危險。原因是當(dāng)脂肪和膽固醇攝入驟減而發(fā)生饑餓時，膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁積滯和膽鹽呈過飽和狀態(tài)促使結(jié)石形成。

　   3、增加糖尿病風(fēng)險

　　肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且發(fā)生肥胖的時間越長，患糖尿病的幾率就越大。

　　4、引起骨關(guān)節(jié)疾病

　　骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié)，其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。

　     5、癌癥

　　根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果，肥胖婦女更容易患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，無論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴(yán)重，上面幾種癌癥的患病率就越高。

　　6、頭發(fā)脫落

　　近來，因減肥而致脫發(fā)者不斷增多，其中20%-30%為20-30歲的青年女性。因頭發(fā)的主要成份是蛋白質(zhì)以及鋅、鐵、銅等微量元素，吃素減肥的人，蛋白質(zhì)和微量元素的攝入不足，可致頭發(fā)嚴(yán)重營不良而脫落。

　　那么該如何健康減肥呢？

　　1、一天一定要有一餐正常吃飯

　　剛開始瘦身，因沒有瘦身教練，所以自己都盲目地減。以能吃一頓飯就一頓，就能瘦一點(diǎn)。其實(shí)這樣結(jié)果，餓得頭昏眼花之后去吃一頓超級餐，所有努力都全功盡棄。

　　最好每天中午吃一頓正常飯菜，不限制青菜量，米飯控制一碗以內(nèi)。以量吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣持久留胃中，很難消化。

　　2、要喝足一定量水

　　喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內(nèi)新陳代謝，輕松說，就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始，每天都抱著1。5L桶水喝，最每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營養(yǎng)蛋白質(zhì)奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開始時候不習(xí)慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現(xiàn)習(xí)慣后概半小時一次。

　　3、要有規(guī)范作息規(guī)律

　　每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點(diǎn)吃飯，就提前11點(diǎn)半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點(diǎn)以前，這么說，每天作息吃飯時間規(guī)律以后，幫助瘦身成功。

　　4、多做做小動作

　　減肥者要關(guān)注小動作量，手必提東西包包一瓶2L水，別小看提東西哦，這個消耗卡路里。下班后走路15分鐘，走路站立時候都要吸緊小腹。

　　減肥達(dá)人分享：別小看這個哦，我瘦身最先瘦地方就腹部腰，以前腹部腰都肉，三圈腹部真太怕?，F(xiàn)肥肉基本沒有，只還有一點(diǎn)點(diǎn)，腰線也很，這就我小動作有關(guān)啊。我每天晚做幾個俯臥撐，那很不規(guī)范啦，還有以前學(xué)過搏擊操，沒事就開音樂跳舞亂扭，看電視也站著，尤其中午吃飯完一定要站一個小時左右我才坐，不然打死我都不坐著。

　　5、不要吃面食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種

　　這些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃。每天午人體新成代謝最快時候，所以11點(diǎn)半以前飯飯吃掉。晚6點(diǎn)之前再吃一點(diǎn)稀飯加青菜，所以吃完最后一餐，啥都不能再吃，哪怕一小顆話梅。